1 mese di transizione - consigli /aggiustamenti
Inviato: 18 giugno 2008, 15:58
salve a tutti. vi faccio i complimenti per il sito e per il forum.
io ho 24 anni e mi sono cimentato da 6 settimane alla dieta di transizione (dopo aver letto il libro obv) e volevo verificare con voi che il processo sia corretto.
la mia dieta al momento è questa:
colazione: tazza di thè caldo con 1 cucchiaio di zucchero.
pranzo: minestrone misto oppure piselli cotti con carote
cena: insalata con 3 pomodori (condita con oglio extravergine e sale) e 1 litro di frullato di frutta (banane, pere, mele, pesche, fragole) misto nel senso che uso come base le pere o le mele e aggiungo in minor q.tà banane, pesche ecc.
devo mischiare meno??
in aggiunta ogni tanto mangio verdura a foglia verde come spinaci e coste e olive verdi in salamoia
p.s. con le carote crude ci ho provato ma proprio non mi vanno giù.
bevande: alla settimana bevo 4 bicchieri di vino (all'aperitivo) e 4 caffè al massimo.
Qualche coktail ogni tanto nel week-end.
birra eliminata totalmente.
---
adesso sono entrato nella 6 settimana di dieta di transizione e ho notato che:
rispetto alla prima settimata in cui m svegliavo tutte le mattine come dopo una bronza adesso va molto meglio, l'unica cosa è che alzandomi dal letto al mattino devo fare attenzione xkè alzandomi troppo di corsa mi gira la testa.
come forza e energia direi discretamente bene (stasera provo a reiniziare a fare una corsetta e poi vedo)
peso: ho perso 6/7 chili e ora sono a 61/62 ma essendo alto 1.58 il mio peso forma dovrebbe essere 60 Kg quindi sto rientrando in forma, mi dovevo preoccupare di + quando ero 70 Kg. credo.
a metà pomeriggio o lontano dai pasti mi vengono attacchi di fame che cmq non durano tanto.
faccio tantissima pipì. nel senso che urino 500000 di volte al giorno ma devo dire che bevo 2 litri di acqua al giorno.
errori, consigli, migloramenti.....
io ho 24 anni e mi sono cimentato da 6 settimane alla dieta di transizione (dopo aver letto il libro obv) e volevo verificare con voi che il processo sia corretto.
la mia dieta al momento è questa:
colazione: tazza di thè caldo con 1 cucchiaio di zucchero.
pranzo: minestrone misto oppure piselli cotti con carote
cena: insalata con 3 pomodori (condita con oglio extravergine e sale) e 1 litro di frullato di frutta (banane, pere, mele, pesche, fragole) misto nel senso che uso come base le pere o le mele e aggiungo in minor q.tà banane, pesche ecc.
devo mischiare meno??
in aggiunta ogni tanto mangio verdura a foglia verde come spinaci e coste e olive verdi in salamoia
p.s. con le carote crude ci ho provato ma proprio non mi vanno giù.
bevande: alla settimana bevo 4 bicchieri di vino (all'aperitivo) e 4 caffè al massimo.
Qualche coktail ogni tanto nel week-end.
birra eliminata totalmente.
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adesso sono entrato nella 6 settimana di dieta di transizione e ho notato che:
rispetto alla prima settimata in cui m svegliavo tutte le mattine come dopo una bronza adesso va molto meglio, l'unica cosa è che alzandomi dal letto al mattino devo fare attenzione xkè alzandomi troppo di corsa mi gira la testa.
come forza e energia direi discretamente bene (stasera provo a reiniziare a fare una corsetta e poi vedo)
peso: ho perso 6/7 chili e ora sono a 61/62 ma essendo alto 1.58 il mio peso forma dovrebbe essere 60 Kg quindi sto rientrando in forma, mi dovevo preoccupare di + quando ero 70 Kg. credo.
a metà pomeriggio o lontano dai pasti mi vengono attacchi di fame che cmq non durano tanto.
faccio tantissima pipì. nel senso che urino 500000 di volte al giorno ma devo dire che bevo 2 litri di acqua al giorno.
errori, consigli, migloramenti.....