Io mangio alle 12:00 il mio primo pasto
Poi verso le 15:00 o 16 il pasto principale del giorno
Il mio ultimo pasto del giorno solitamente è tra le 18:00 e le 19:00
Per il mio corpo questi sono gl'orari piu adatti. Anche lavorando mi organizzo con frutta da mangiare al ufficio, succo verde di centrifuga che mi porto in una bottiglia ecc...
Il mio corpo dalle 20:00 alle 4:00 assimila quello che ho mangiato, dalle 4:00 fino alle 12:00 elimina e dalle 12:00 fino alle 19:30 mangio.
Per me questi sono gl'orari piu adatti. Ogn'uno di noi è diverso ma credo che l'idea di non mangiare o almeno di mangiare solo frutta dopo una certa ora possa essere utile a tante persone.
lov n' veggies
Dea xoxoxo
cena prima o dopo l'attività fisica ?
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