riprovo a fare un digiuno
Inviato: 5 dicembre 2012, 10:54
Ciao a tutti, è molto che non posto nulla ed è un errore.
Dopo un inizio piuttosto entusiasmante passando da una dieta onnivora a vegetariana, vegana e poi Ehretista e perdendo circa 30 kg in meno di un anno, sto passando un lungo periodo in cui non riesco più ad avere la forza di andare avanti. Gli attacchi di fame e nervosismo sono troppo intensi. Poi ci sono anche problemi di altro genere il che non agevola.
I primi tempi da Ehretista sono anche riuscito a fare 4 digiuni di cui uno è stato di 5 giorni, e non avevo durato una fatica enorme.
Non posso neanche dire di essere in transizione, in quanto gli sgarri che faccio sono all'ordine del giorno, infatti ho ripreso 10 kg in circa 6 mesi. Complice è anche il fatto di fare un lavoro che mi porta a stare intere settimane in medio oriente in albeghi in cui il cibo non è allineato ai nostri canoni, con colleghi che fanno di tutto per dissuaderti.
Ma veniamo al dunque. Vorrei fare un digiuno di 3 giorni, che come dice Ehret lo può fare chiunque in qualunque momento senza grossi problemi.
E con questo vorrei segnare il nuovo inizio della mia transizione. L'obiettivo è sempre il solito, scendere sotto i 70 kg, e riuscire ad allenarmi per fare delle maratone e tornare ad un efficienza fisica eccezionale.
Adesso peso 82,9 (ero arrivato esattamente a 72,9 partendo da 100,5).
Adesso mi faccio un bel clistere di caffè, sono le 10.50 circa del 5-12, e fino a sabato 8-12 vorrei alimentarmi con solo acqua e limone oppure succhi bio. Dopo vorrei fare una stima del mio stato fisico e capire come ricominciare la transizione. Credo che interromperò il digiuno mangiando banane a pranzo e spinaci+avogado a cena.
Se vi va di scrivermi qualcosa sarò molto contento, in questo momento ciò di cui ho bisogno è di un po' di incoraggiamento e buoni consigli.
Grazie!!
--- IL DIGIUNO ---
Giorno prima, preparazione al digiuno.
due sere prima bevuto innercelan e la mattina ho defecato, non molto.
la sera prima ho bevuto un intruglio fatto da me e non so se sia stato benefico. Ravanelli centrifugati, con un pezzetto di avigado e peperoncino. L'effetto è stato gonfiore di stomaco.
1° giorno.
Alzato con stomaco gonfio e un po' indolenzito.
La mattina clistere di acqua salata (sale integrale del mediterraneo) con un limone strizzato dentro. Speravo di liberarmi del gonfiore e del dolore all'addome ma non è stato così.
Il clistere di acqua salata non ha avuto grandi effetti, ho soprattutto fatto acqua sporca.
Ora di pranzo ok. Non ho avuto tentazioni, non avevo fame e questo è già un buon risultato almeno per me.
Pomeriggio clistere di caffè, ho fatto qualcosa in più rispetto alla mattina ma niente di che. La differenza è stata i dolori mentre tenevo il liquido dentro l'intestino per 15 minuti.
Iniziata leggera emicrania.
All'ora di cena è stata un po' più dura. Visto che da mangiare lo devo fare io per tutta la famiglia, preparare le past'asciutte e non mangiarle è stata dura ma ci sono riuscito.
Dopo cena l'emicrania è aumentata, ed è comparso anche il bruciore di stomaco (maledizione...)
Ho comprato uno sciroppo di mela biologico, senza zuccheri aggiunti, per farmi delle bevande a base di succo di mela. Ho bevuto circa 2 litri di questo succo durante la giornata con un cucchiaino di zucchero di canna e 400ml di acqua e limone.
2° Giorno
Passata una brutta notte, molto agitato, sensazione di testa vuota.
Ho bevuto 4 bicchieri di succo di mela e 500ml di acqua e limone
L'ora di pranzo l'ho passata abbastanza bene, ma nel pomeriggio ha cominciato a farsi sentire molto forte la voglia di mangiare. Poi ho dovuto portare i miei figli ad una festa di compleanno, dolci di tutti tipi...ho resistito ma con molta molta sofferenza.
Poi ho fatto cena per mia moglie, brodo di patate, con pane integrale spezzettato dentro e soffritto di carote, zucchine e cipolla, una cosa troppo buona..ho ceduto! l'ho mangiato anche io.
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Dopo un inizio piuttosto entusiasmante passando da una dieta onnivora a vegetariana, vegana e poi Ehretista e perdendo circa 30 kg in meno di un anno, sto passando un lungo periodo in cui non riesco più ad avere la forza di andare avanti. Gli attacchi di fame e nervosismo sono troppo intensi. Poi ci sono anche problemi di altro genere il che non agevola.
I primi tempi da Ehretista sono anche riuscito a fare 4 digiuni di cui uno è stato di 5 giorni, e non avevo durato una fatica enorme.
Non posso neanche dire di essere in transizione, in quanto gli sgarri che faccio sono all'ordine del giorno, infatti ho ripreso 10 kg in circa 6 mesi. Complice è anche il fatto di fare un lavoro che mi porta a stare intere settimane in medio oriente in albeghi in cui il cibo non è allineato ai nostri canoni, con colleghi che fanno di tutto per dissuaderti.
Ma veniamo al dunque. Vorrei fare un digiuno di 3 giorni, che come dice Ehret lo può fare chiunque in qualunque momento senza grossi problemi.
E con questo vorrei segnare il nuovo inizio della mia transizione. L'obiettivo è sempre il solito, scendere sotto i 70 kg, e riuscire ad allenarmi per fare delle maratone e tornare ad un efficienza fisica eccezionale.
Adesso peso 82,9 (ero arrivato esattamente a 72,9 partendo da 100,5).
Adesso mi faccio un bel clistere di caffè, sono le 10.50 circa del 5-12, e fino a sabato 8-12 vorrei alimentarmi con solo acqua e limone oppure succhi bio. Dopo vorrei fare una stima del mio stato fisico e capire come ricominciare la transizione. Credo che interromperò il digiuno mangiando banane a pranzo e spinaci+avogado a cena.
Se vi va di scrivermi qualcosa sarò molto contento, in questo momento ciò di cui ho bisogno è di un po' di incoraggiamento e buoni consigli.
Grazie!!
--- IL DIGIUNO ---
Giorno prima, preparazione al digiuno.
due sere prima bevuto innercelan e la mattina ho defecato, non molto.
la sera prima ho bevuto un intruglio fatto da me e non so se sia stato benefico. Ravanelli centrifugati, con un pezzetto di avigado e peperoncino. L'effetto è stato gonfiore di stomaco.
1° giorno.
Alzato con stomaco gonfio e un po' indolenzito.
La mattina clistere di acqua salata (sale integrale del mediterraneo) con un limone strizzato dentro. Speravo di liberarmi del gonfiore e del dolore all'addome ma non è stato così.
Il clistere di acqua salata non ha avuto grandi effetti, ho soprattutto fatto acqua sporca.
Ora di pranzo ok. Non ho avuto tentazioni, non avevo fame e questo è già un buon risultato almeno per me.
Pomeriggio clistere di caffè, ho fatto qualcosa in più rispetto alla mattina ma niente di che. La differenza è stata i dolori mentre tenevo il liquido dentro l'intestino per 15 minuti.
Iniziata leggera emicrania.
All'ora di cena è stata un po' più dura. Visto che da mangiare lo devo fare io per tutta la famiglia, preparare le past'asciutte e non mangiarle è stata dura ma ci sono riuscito.
Dopo cena l'emicrania è aumentata, ed è comparso anche il bruciore di stomaco (maledizione...)
Ho comprato uno sciroppo di mela biologico, senza zuccheri aggiunti, per farmi delle bevande a base di succo di mela. Ho bevuto circa 2 litri di questo succo durante la giornata con un cucchiaino di zucchero di canna e 400ml di acqua e limone.
2° Giorno
Passata una brutta notte, molto agitato, sensazione di testa vuota.
Ho bevuto 4 bicchieri di succo di mela e 500ml di acqua e limone
L'ora di pranzo l'ho passata abbastanza bene, ma nel pomeriggio ha cominciato a farsi sentire molto forte la voglia di mangiare. Poi ho dovuto portare i miei figli ad una festa di compleanno, dolci di tutti tipi...ho resistito ma con molta molta sofferenza.
Poi ho fatto cena per mia moglie, brodo di patate, con pane integrale spezzettato dentro e soffritto di carote, zucchine e cipolla, una cosa troppo buona..ho ceduto! l'ho mangiato anche io.
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