davide32 ha scritto:ANCHE STASERA DOPO AVER MANGIATO SOLO VERDURE OGGI E VERDURE STASERA CON CARNE 2 ORE DOPO MI SONO DIVORATO 300 BISCOTTI ...AIUTATEMIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Innanzitutto, ottimo lavoro per le verdure
Tranquillo, anche a me è capitato e credo a molti qua nel forum... e siamo ancora qui a raccontartelo! (fiuuu).
Prima quanti farinacei mangiavi? Se hai ridotto troppo le quantità, è proprio quello il motivo per cui ti viene la voglia matta.
Oppure: Facevi colazione prima? Cosa mangiavi di solito?
Se eri abituato a mangiare biscotti allora è naturale che li desideri ancora. Prova a ricominciare a fare colazione (nel caso tu l'avessi già tolta) e procedere gradualmente, riducendo le quantità di cibo fino a passare alla sola bevanda.
Questo può essere un consiglio, ovviamente io non so bene, sta a te analizzare bene il tuo menu passato e presente e vedere quali cambiamenti hai fatto drastici e quali soft. Potresti addirittura seguire un menu standard onnivoro per avere tutto sotto controllo e poi modificare quello!
Se ti senti che un determinato cambiamento sia troppo grande da sopportare, fai mezzo passo indietro e procedi per qualche tempo (1-2 mesi) finchè non avrai razionalizzato e potrai apportare altri cambiamenti. Credo che questo sia un approccio abbastanza valido.
Il punto finale non si raggiunge in una settimana, quindi non correre. Questo punto, lo conosci, e già questo ti avvantaggia di mille lunghezze. Conosci anche COME arrivare a quel punto, che ti porterà libertà, gioia, felicità e salute: in poche parole hai in mano una conoscenza che ti migliorerà la vita sotto ogni aspetto. Cosa si può volere di più? Io credo che, se si riesce ad avere lo spirito giusto, questo percorso può essere paragonabile a una vacanza! Gusti nuovi, migliori ma anche gusti a cui siamo abituati, una volta ogni tanto, perchè non siamo solo spirito.
All'inizio è un po'strano per tutti, io dopo aver letto il libro mi sono sentito quasi un'altra persona... eppure fino a pochi mesi fa mangiavo tutto a volontà, a caso. E sai cosa? Stavo pure in piedi. Perciò anche dopo il peggiore sgarro, in piedi ci resterai. Vivrai a lungo anche se ti farai una grigliata alla settimana, perchè hai un corpo meravigliosamente resistente.
Ma qui scatta la consapevolezza: Ora sai se è meglio farsela o no, quella grigliata.
Ricorda che ora che sei all'inizio hai anche la notevole possibilità di goderti i cibi "sbagliati" con uno spirito diverso (vicino all'addio nostalgico) senza che essi ti provochino reazioni particolari (comunque non gravi).
Gli sgarri li fanno solo quelli che si impongono. Cerca invece di "preferire"
Mi sono dilungato un po', spero di non aver annoiato.
Ciao, e abbasso la pasticceria! Ci hanno fregati!