Crisi in transizione
Inviato: 10 agosto 2011, 16:17
Ciao A tutti, sono in transizione da quasi 4 mesi e fino a due settimane fa non ho avuto problemi a seguire questa alimentazione che mi ero preposta sulla base di sperimentazione su di me e ovviamente sulle indicazioni di Ehret:
colazione: acqua calda con mezzo limone
pranzo: insalata o verdura cotta - 2-3 vv a settim. frutta fresca
pomeriggio: se il pranzo di sola frutta, assumo 1-2 frutti
cena: insalata e/o verdura cotta con 1-2 fette di pane integrale
saltuariamente mangio una pasta integrale con verdure o pizza con verdure.
Recentemente ho avuto attacchi di "gola" da dolci (gelato, cioccolato, pane bianco) che anche se assumo in piccola quantità mi fanno capitolare nel mio percorso.
Soprattutto faccio veramente molta fatica a rinunciare ai cereali, per me è un limite enorme. Quasi una dipendenza!!!
so benissimo che la transizione è un percorso unico e personale in cui bisogna esser cauti e pazienti nei cambiamenti di abitudini alimentari ma non vorrei veramente ricadere nella spirale della "gola".
Devo dire che tuttavia fisicamente mi sento piuttosto bene e non ho piu grandi crisi di fastidi vari come nei primi due mesi.
Qualcuno di voi ha dei consigli da darmi???
grazie
sabrina
colazione: acqua calda con mezzo limone
pranzo: insalata o verdura cotta - 2-3 vv a settim. frutta fresca
pomeriggio: se il pranzo di sola frutta, assumo 1-2 frutti
cena: insalata e/o verdura cotta con 1-2 fette di pane integrale
saltuariamente mangio una pasta integrale con verdure o pizza con verdure.
Recentemente ho avuto attacchi di "gola" da dolci (gelato, cioccolato, pane bianco) che anche se assumo in piccola quantità mi fanno capitolare nel mio percorso.
Soprattutto faccio veramente molta fatica a rinunciare ai cereali, per me è un limite enorme. Quasi una dipendenza!!!
so benissimo che la transizione è un percorso unico e personale in cui bisogna esser cauti e pazienti nei cambiamenti di abitudini alimentari ma non vorrei veramente ricadere nella spirale della "gola".
Devo dire che tuttavia fisicamente mi sento piuttosto bene e non ho piu grandi crisi di fastidi vari come nei primi due mesi.
Qualcuno di voi ha dei consigli da darmi???
grazie
sabrina