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prima di palestra a pranzo
Inviato: 12 ottobre 2011, 13:34
da menina
ciao a tutti
ho appena cominciato la dieta di transizione, da lunedi riprendo la palestra vado in pausa pranzo, di solito mangiavo quando rientravo ma adesso mi è più difficile, quindi pensavo di mangiare della frutta un oretta prima e quando rientro qualche dattero o frutta secca.
poi la sera cereali integrali o legumi con verdure!
Può andare secondo voi è troppo presto x pranzare con sola frutta 5 volte la settimana?
grazie
Inviato: 12 ottobre 2011, 13:55
da jennifer
Si...direi che è decisamente troppo presto!
Passo il testimone ai + esperti x consigliarti il post palestra!!!!!
Re: prima di palestra a pranzo
Inviato: 12 ottobre 2011, 15:59
da mauropud
Prova per qualche giorno e vedi come va...occhio ad eventuali attacchi repentini di "bisogno di evacquare" scatenati dalla frutta!
Inviato: 12 ottobre 2011, 17:55
da davide32
1 1/2 prima mangia 2 banane poi guarda come reagisci prima e post palestra;(se hai attacchi di fame, ma non credo, mangia insalata e pane tostato o inizia con quello che ti senti o che ti consente l'ambiente in cui vivi.
colazione come ti comporti?se fai il digiuno 2 banane sono il top pre-palestra.
ok
Inviato: 13 ottobre 2011, 8:41
da menina
grazie mille.... per ora sto provando con il digiuno mangiando alle 11 riesco, ... due banane ok, e una mela e una banana vanno bene lo stesso?
va bene da lunedi provo e vi dirò!!!!
grazie a tutti!!!!
Re: ok
Inviato: 13 ottobre 2011, 15:28
da mauropud
menina ha scritto:
due banane ok, e una mela e una banana vanno bene lo stesso?
Possono andare bene: prova e vedi come va.
primo giorno di palestra....
Inviato: 17 ottobre 2011, 16:07
da menina
oggi ho iniziato, beh primo giorno dopo le vacanze.... quindi molto soft!!!
Colazione: te
10,00: un pochino d'uva
11,00:1 banana e una noce brasiliana
12,00:palestra
13,30:una mela 2 noci
15,00: uva
stasera se mangiassi dell' indivia e un un cereale (orzo o avena) potrebbe andare bene?
graie a tutti!!!