Bomba vitaminica
Inviato: 3 giugno 2010, 19:01
Per tutti quelli che vogliono provare qualcosa di diverso dall'insalata, un frullato con le giuste dosi può dare molte soddisfazioni.
Questo poi è una botta di vitamine senza senso: fornisce il 500% di vitamina A giornaliera e il 650% di vitamina C.
Inoltre quasi la metà del ferro giornaliero (47%) e il 30% di calcio, che tanto se ne parla e non si sa mai "dove lo prendiamo noi vegani/crudisti/fruttariani ecc." - non vi ricorda un po'il discorso: "ma da dove prendete le proteine" ?
Comunque, passiamo alla cibaria.
Ingredienti:
4 pomodori ben maturi
200g di spinaci crudi
2 gambe di sedano (senza foglie)
1/2 peperone rosso
Erbette o spezie a piacere
Procedimento:
Niente di più semplice, tagliate tutto grossolanamente e frullate per un minuto alla massima velocità, fino a che tutta la fibra non si sarà rotta. Alla fine, aggiungete il succo di mezzo limone, girate con un cucchiaio e servite in bicchieri capienti (quelli da birra media )
Se volete addolcirlo, al posto del succo di limone potete metterci del succo d'arancia o potete aggiungere un mango, che si combina bene con queste verdure.
Masticate ogni sorso un pochetto e gustatevi bene questa delizia
Ciaoo
Questo poi è una botta di vitamine senza senso: fornisce il 500% di vitamina A giornaliera e il 650% di vitamina C.
Inoltre quasi la metà del ferro giornaliero (47%) e il 30% di calcio, che tanto se ne parla e non si sa mai "dove lo prendiamo noi vegani/crudisti/fruttariani ecc." - non vi ricorda un po'il discorso: "ma da dove prendete le proteine" ?
Comunque, passiamo alla cibaria.
Ingredienti:
4 pomodori ben maturi
200g di spinaci crudi
2 gambe di sedano (senza foglie)
1/2 peperone rosso
Erbette o spezie a piacere
Procedimento:
Niente di più semplice, tagliate tutto grossolanamente e frullate per un minuto alla massima velocità, fino a che tutta la fibra non si sarà rotta. Alla fine, aggiungete il succo di mezzo limone, girate con un cucchiaio e servite in bicchieri capienti (quelli da birra media )
Se volete addolcirlo, al posto del succo di limone potete metterci del succo d'arancia o potete aggiungere un mango, che si combina bene con queste verdure.
Masticate ogni sorso un pochetto e gustatevi bene questa delizia
Ciaoo