Ciao ragazzi sto festeggiando 2 anni di transizione yuppi!!!
Approfitto per aggiornare il diario.
La transizione procede bene, ecco il mio “schema” attuale:
- non colazione (acqua e limone solo nei weekend)
- metà mattinata tisana (succo fresco nei weekend), 2 tazze d’acqua
- pranzo poca frutta (indicativamente 2 frutti)
- metà pomeriggio acqua 2 tazze, succo fresco, frullatone (ricetta scritta sotto) dopo almeno mezz’ora….diciamo che praticamente è l’aperitivo mentre preparo cena
- cena insalatona + zuppa (un tipo di verdura principale) o verdura cotta (1 tipo), muco (sempre meno) e di tanto in tanto qualche mandorla. A causa del muco serale e della quantità di cibo bevo di notte, quest’ultima parte della giornata è ancora da migliorare.
Ho provato sulla mia pelle che: frutta secca e frutta a guscio mi disidrata quindi ne uso sempre meno. Stessa cosa per tutte le farine. A tal proposito gradisco il pane di segale fatto con i chicchi “compattati” (negli ingredienti c’è anche farina di segale ma in minima parte). Vorrei farlo da me ma mi manca il tempo e poi so che ne mangerei troppo mentre se lo compro “caro e salato” limito le dosi hihi!!
La “scoperta” della settimana : i
frullati verdi, cioè un frutto dolce più foglie verdi. Ho letto “
La rivoluzione degli smoothies” (acquistato insieme al frullatore Tribest per il compleanno di mia mamma) e mi sono illuminata sulla semplicità del concetto. Il libro di per sé mi è sembrata la classica “americanata” ma dentro ho trovato alcuni concetti di una semplicità disarmante che mi hanno dato uno schiaffo: chi diceva di assumere foglie verdi??? Ma Ehret svegliaaaaa!!! E si torna sempre al punto di partenza
Ora la “verdura” a foglia verde ha assunto un nuovo valore per me, mentre prima faceva parte delle verdure generiche. Ho “implementato” le verdure a foglia verde anche nei centrifugati con un risultato niente male!! Per esempio ieri ho fatto melone giallo + coste (la parte verde). Delizioso, unica accortezza dosare il verde aggiungendolo gradatamente per abituarsi al sapore “clorofilla”. Io sono ancora traumatizzata da quando ho bevuto il succo di erba di grano e ci vado cauta! Ma pian piano so che umenterò la dose.
Sarà effetto placebo ma questa settimana mi sento benissimissimo, come se un altro tassello si fosse aggiunto al puzzle alimentare
Altri successi: all’attivo in questo ultimo mese ho 2 giorni fruttariani (non è molto ma è un segnale che sono più “depurata”) e negli ultimi due mesi salto pranzo anche più di una volta a settimana. Il mio corpo richiede questa “pratica” e mi è stata utile in particolare dopo qualche (raro) sgarro delle feste.
Parliamo invece della forma fisica : il programma
Matevo® che seguo da settembre mi sta dando risultati veramente notevoli su due fronti:
- la forma fisica è migliorata, in particolare la forza è aumentata considerevolmente (dedicherò un post con cui vi mostro i progressi nei carichi) e questo fa sì che svolgo le attività quotidiane con estrema facilità (nonostante i miei 43 kg), sollevo mia figlia come fosse una piuma (nonostante i 14 kg e passa), ho risolto alcuni doloretti articolari e mi sono in generale rassodata. La mia situazione di partenza era la mancanza totale di attività da circa 3 anni, quindi il miglioramento è stato visibile preso ma la cosa che mi affascina di questo metodo è che dedico una sola ora a settimana e poi “magicamente” il corpo si trasforma per arrivare pronto all’aumento di carico della settimana successiva. E questo progredire va avanti inesorabile settimana dopo settimana da settembre;
- l’attività ormonale è migliorata. Come indica l’autore del libro pare che i livelli di testosterone aumentino con la pratica. Io non ho fatto misurazioni post-ante (anche perché l’argomento non mi interessava) ma ho riscontrato che, rispetto a questa estate, la mia “voglia” è aumentata notevolmente…diciamo pure che l’ho riscoperta. Da dopo la gravidanza la libido era svanita, sepolta nei meandri della mia memoria, cancellata da uno strato di ruggine e ora invece mi trovo in una beata situazione. Forse è solo una serie di coincidenze, forse è un caso ma io associo questa “metamorfosi” agli esercizi, in particolare all’esercizio di trazione a corpo libero.
A proposito di forma fisica ho in mente la corsa per la bella stagione. Lunghe distanze. Vedremo.
Altri pensieri:
nel periodo natalizio mi sono “beccata” la tosse e, più pesante della tosse, il marito preoccupato che mi diceva di andarmi a far vedere dal dottore (hihi poverino non ce la fa!!). Astensione dai cibi mucosi, digiuno e succhi hanno risolto in una decina di giorni (quanto muco!!!). La mia convinzione è che i germi sono “insediati” in noi (in particolare il mio passato da malata ha fatto proliferare tante belle colonie…) e ne scaturiamo gli effetti con azioni come mangiar muco o prender freddo oppure ci sono altri fattori come le costellazioni e con maggiore forza il sole che “pilotano” il proliferare degli agenti batterici. Ho notato infatti che i malesseri tornano ciclicamente nell’anno, sempre negli stessi periodi (almeno per noi), un po’ come i funghi escono sempre nella stessa stagione, con le “lune” giuste.
Ne ho dedotto che il mio corpo, ancora non completamente depurato, ha tanti margini di miglioramento ed uno di questi è….la bocca e curando
i denti potrei ottenere risultati nell’abbattimento delle colonie presenti e nel miglioramento delle difese. Quindi sono in fase di studio sulla mia situazione (mal occlusione compresa), Lorenzo Acerra mi ha dato tanti spunti…vi terrò aggiornati. Non ho ancora pianificato il da farsi. A breve una visita da Ricky66
Per ora è tutto. Passo e chiudo