Diario di Maria, primi passi verso una sana alimentazione
Inviato: 31 maggio 2013, 23:06
Ciao a tutti,
ho iniziato la dieta di transizione da un mese.
Tra ieri e oggi ho mangiato tantissime fragole e ciliegie, più ne mangio e più ne voglio mangiare questo mi ha fatto ripensare a quando avevo gli attacchi furiosi di cioccolata o dolci a cui non riuscivo a resistere e ne mangiavo in gran quantità. Spesso coincideva con il periodo antecedente la mestruazione (non sempre), in effetti anche adesso coincide.
Quindi in questi due giorni mi sento la pancia molto piena e nonostante ciò non mi viene l' ''abbiocco'' (come lo ha definito qualcuno ) dopo pranzo.
Per il momento non riesco a mangiare sempre la frutta prima della verdura però se penso a come mangiavo il mese scorso, noto dei netti cambiamenti: mangiavo 5 volte al giorno (le ''merende'' erano costituite da sola frutta), mentre ora diciamo che mangio 2 volte e mezzo prima al risveglio ero affamata, mentre ora no- è da molto che non mi sento affamata a dire la verità- quindi a colazione sto bevendo una spremuta di arancia, un pò di frutta e due o tre biscotti ai cereali.
Questi biscotti mi provocano una cosa strana: appena ne mangio uno vorrei divorare tutto il pacco, per fortuna riesco a trattenermi.
Quindi ho eliminato gli spuntini tra un pasto e l'altro senza grande difficoltà. A volte a colazione ho bevuto solo la spremuta d'arancia, ho resistito fino all'ora di prenzo senza grandi fatiche.
Quando si avvicina l'ora dei pasti penso che il digiuno fa bene e subito mi passa la fame...ora che lo sto scrivendo mi rendo conto di quanto sia assurdo far passare la fame con un pensiero del genere...
A presto.
ho iniziato la dieta di transizione da un mese.
Tra ieri e oggi ho mangiato tantissime fragole e ciliegie, più ne mangio e più ne voglio mangiare questo mi ha fatto ripensare a quando avevo gli attacchi furiosi di cioccolata o dolci a cui non riuscivo a resistere e ne mangiavo in gran quantità. Spesso coincideva con il periodo antecedente la mestruazione (non sempre), in effetti anche adesso coincide.
Quindi in questi due giorni mi sento la pancia molto piena e nonostante ciò non mi viene l' ''abbiocco'' (come lo ha definito qualcuno ) dopo pranzo.
Per il momento non riesco a mangiare sempre la frutta prima della verdura però se penso a come mangiavo il mese scorso, noto dei netti cambiamenti: mangiavo 5 volte al giorno (le ''merende'' erano costituite da sola frutta), mentre ora diciamo che mangio 2 volte e mezzo prima al risveglio ero affamata, mentre ora no- è da molto che non mi sento affamata a dire la verità- quindi a colazione sto bevendo una spremuta di arancia, un pò di frutta e due o tre biscotti ai cereali.
Questi biscotti mi provocano una cosa strana: appena ne mangio uno vorrei divorare tutto il pacco, per fortuna riesco a trattenermi.
Quindi ho eliminato gli spuntini tra un pasto e l'altro senza grande difficoltà. A volte a colazione ho bevuto solo la spremuta d'arancia, ho resistito fino all'ora di prenzo senza grandi fatiche.
Quando si avvicina l'ora dei pasti penso che il digiuno fa bene e subito mi passa la fame...ora che lo sto scrivendo mi rendo conto di quanto sia assurdo far passare la fame con un pensiero del genere...
A presto.