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condizionamento osseo

Inviato: 8 marzo 2009, 9:14
da mirko123
ormai sarà un mesetto che pratico la dietà e nello sport sono pienissimo di energia, ma praticando la lotta nei miei allenamenti usavo condizionare sia ossa che muscoli, secondo voi è qualcosa che causa problemi o sto tranquillo?

Inviato: 8 marzo 2009, 10:58
da luciano
In che modo condizionavi le ossa?

Re: condizionamento osseo

Inviato: 8 marzo 2009, 16:17
da braveheart
mirko123 ha scritto:..ma praticando la lotta nei miei allenamenti usavo condizionare sia ossa che muscoli, secondo voi è qualcosa che causa problemi o sto tranquillo?
..che lotta pratichi ?..muay thai ?

Inviato: 8 marzo 2009, 17:56
da mirko123
pratico valetudo che penso sia la più dura tra gli sport da combattimento occidentali, le ossa le condiziono col metodo classico, con dei colpi e le tibie anche col sacco

Inviato: 10 luglio 2010, 2:20
da alex7
sul condizionamento ognuno ha la sua opinione.....

la muai condiziona con pao e sacco ( ma tradizionalmente anche sugli alberi di banane)

nel silat si usa osso contro osso....tibia contro tibia,braccio contro braccio.....

poi tutto stà alla gradualità,ma anche costanza, con cui lo fai.


il sacco ecc....condizionano diciamo tutto l'arto in generale...

osso contro osso è più penetrante.....

è una botta completamente diversa.....una sensazione,soprattutto se il partner ha timing,ossa taglienti e da la botta secca........una sensazione da provare di sicuro.....

allenarsi sul dolore è importante,in questo caso....poichè i recettori del sistema nervoso periferico alzano la soglia di dolore e di eccitabilità....

poi cmq il dolore è soprattutto un fatto mentale......

Inviato: 29 ottobre 2011, 18:11
da NicoFrutta
Il tessuto osseo si potenzia al pari degli altri tessuti dell'organismo con l'alimentazione fruttariana. Ciò accade perché l'organismo 'impara' a gestire meglio il calcio e le altre risorse provenienti dall'esterno. Visto che la frutta è un alimento naturalmente basso proteico/glucidico/lipidico e minerale(forma ionica).

Inviato: 31 ottobre 2011, 11:47
da alex7
si,ma ci deve essere una sollecitazione esterna,altrimenti non c'è crescita/rafforzamento.

condizionamento osseo

Inviato: 22 giugno 2013, 12:26
da louisius76
Prova ad abbinare l'allenamento con i pesi alla lotta con sollevamenti di base come spinta, trazione e sollevamento da terra... Es. in stile Matevo per capirci. L'attività con sovraccarichi promuove molto la densità ossea e non solo quella muscolare.