Arnold Ehret Italia

Ciao a tutti.

Non mi ricordo esattamente dove, ma sono sicuro di aver letto nel libro che la frutta secca aiuta a fare muscoli. Mi sbaglio?

Nello strano caso in cui non ricordi male, quali sono le quantità che mi consigliate e quali tipologie preferire? Faccio palestra 3 volte alla settimana. Sapreste anche dirmi qual'è il momento migliore di assumere la frutta secca? Prima o dopo gli allenamenti o nei giorni di recupero?

Aegidius ha scritto:Ciao a tutti.

Non mi ricordo esattamente dove, ma sono sicuro di aver letto nel libro che la frutta secca aiuta a fare muscoli. Mi sbaglio?

Nello strano caso in cui non ricordi male, quali sono le quantità che mi consigliate e quali tipologie preferire? Faccio palestra 3 volte alla settimana. Sapreste anche dirmi qual'è il momento migliore di assumere la frutta secca? Prima o dopo gli allenamenti o nei giorni di recupero?

Su Digiuno Razionale p.25 ne parla

Guarda,anche io pratico palestra (e molta) tre volte la settimana...

Preferisco di gran lunga gli zuccheri nel mattino..quindi frutta fresca di stagione o mele bio..a pranzo qualche verdurina e la sera con le proteine della frutta secca..e mi trovo bene!Anzi forse anche troppo..ho avuto crisi di disintossicazione premature e molto forti!!
Xò non c'è una regola precisa,semplicemente fai così:se tirano i muscoli mangio frutta secca xD

Guarda,anche io pratico palestra (e molta) tre volte la settimana...

Preferisco di gran lunga gli zuccheri nel mattino..quindi frutta fresca di stagione o mele bio..a pranzo qualche verdurina e la sera con le proteine della frutta secca..e mi trovo bene!Anzi forse anche troppo..ho avuto crisi di disintossicazione premature e molto forti!!
Xò non c'è una regola precisa,semplicemente fai così:se tirano i muscoli mangio frutta secca xD