Reply Antishread!!
Inviato: 24 maggio 2010, 15:17
Carlo,per quanto concerne le calorie ,io non ci faccio caso ne' ci bado..pero' ti diro' che :
da quando invece di un unico pasto al di' di frutta...ne faccio 3 - 4 e mangio quando mi vien veramente fame...e portando invece in serata il pasto di crudita' ...con a volte un po' di crudita' cotte..o qualche patata o due castagne cotte...mi sento appagato e sazio...
Pero' anch'io ,avendo un peso basso ...dovrei aumentar un po' il consumo della frutta e della verdura rispetto alle quantita' giornaliere..pero' mi accade che ..se vado un po' oltre...incomincio' ad evacuare di piu' rispetto al mio solito...e allora tendo a seguir la mia fame...e il mio corpo..e a rispettare i suoi limiti..e i suoi stop e la sua sazieta'...
Vorrei mangiar di piu' ,ma il mio corpo, da un anno quasi di sola frutta e verdura e con digiuni brevi..giornalieri ripetuti(1 di' a settimana)...e con un ultimo digiuno di 8 giorni a sola acqua ,mi da' segnali che quando e' arrivato....non ne vuol piu'...ecco !!!
Salutoni !!! Gigi!!
da quando invece di un unico pasto al di' di frutta...ne faccio 3 - 4 e mangio quando mi vien veramente fame...e portando invece in serata il pasto di crudita' ...con a volte un po' di crudita' cotte..o qualche patata o due castagne cotte...mi sento appagato e sazio...
Pero' anch'io ,avendo un peso basso ...dovrei aumentar un po' il consumo della frutta e della verdura rispetto alle quantita' giornaliere..pero' mi accade che ..se vado un po' oltre...incomincio' ad evacuare di piu' rispetto al mio solito...e allora tendo a seguir la mia fame...e il mio corpo..e a rispettare i suoi limiti..e i suoi stop e la sua sazieta'...
Vorrei mangiar di piu' ,ma il mio corpo, da un anno quasi di sola frutta e verdura e con digiuni brevi..giornalieri ripetuti(1 di' a settimana)...e con un ultimo digiuno di 8 giorni a sola acqua ,mi da' segnali che quando e' arrivato....non ne vuol piu'...ecco !!!
Salutoni !!! Gigi!!