Perplessità sulle diete e relative carenze
Inviato: 26 settembre 2010, 20:17
Ciao a tutti,
qualcuno ha voglia di aiutarmi, per favore?
Posto in questo spazio perche` sto ancora aspettando che mi arrivi il libro di Ehret. Scusate se non e` un argomento proprio pertinente al forum "mi presento" .
Dopo aver letto le risposte all`altro topic che avevo inviato (quello sulle proteine) ero gasatissima e pronta ad iniziare questa avventura.....anche perche` sento che il mio fisico sta iniziando a richiedere un`alimentazione molto affine a quella di cui parla Ehret. In sostanza sto iniziando da qualche tempo a sentire "repulsione" per le proteine animali, gli zuccheri....mentre mi sento particolarmente attratta da frutta e verdura.
Poi mi e` capitato di leggere il post di Luciano sugli integratori e mi e` venuto un dubbio : ma se e` in qualche modo auspicabile assumere integratori durante questo tipo di alimentazione significa che per il fisico non e` sufficiente un`alimentazione fruttariana?
Sono andata a sbirciare su internet e...... .....non l`avessi mai fatto....rispetto all`alimentazione vegetariana,vegana o fruttariana sono venute fuori carenze di vitamina B12, di ferro, di calcio, di rame......Ho letto anche , tra le varie cose, che la Navratilova, notoriamente vegetariana, alla fine aveva dovuto reintegrare il pesce nella sua dieta per carenze nutrizionali
Non so se tutto quello che ho letto e` vero pero` vi dispiacerebbe dirmi come fate a prevenire tali carenze (se ci sono veramente?)? Introducendo integratori giornalmente?
Scusate la mia ignoranza in questo campo ma e` da poco che mi sono avvicinata a questa nuova "filosofia" alimentare e non ho ancora gli strumenti per fronteggiare le "critiche"
Grazie comunque a tutti
qualcuno ha voglia di aiutarmi, per favore?
Posto in questo spazio perche` sto ancora aspettando che mi arrivi il libro di Ehret. Scusate se non e` un argomento proprio pertinente al forum "mi presento" .
Dopo aver letto le risposte all`altro topic che avevo inviato (quello sulle proteine) ero gasatissima e pronta ad iniziare questa avventura.....anche perche` sento che il mio fisico sta iniziando a richiedere un`alimentazione molto affine a quella di cui parla Ehret. In sostanza sto iniziando da qualche tempo a sentire "repulsione" per le proteine animali, gli zuccheri....mentre mi sento particolarmente attratta da frutta e verdura.
Poi mi e` capitato di leggere il post di Luciano sugli integratori e mi e` venuto un dubbio : ma se e` in qualche modo auspicabile assumere integratori durante questo tipo di alimentazione significa che per il fisico non e` sufficiente un`alimentazione fruttariana?
Sono andata a sbirciare su internet e...... .....non l`avessi mai fatto....rispetto all`alimentazione vegetariana,vegana o fruttariana sono venute fuori carenze di vitamina B12, di ferro, di calcio, di rame......Ho letto anche , tra le varie cose, che la Navratilova, notoriamente vegetariana, alla fine aveva dovuto reintegrare il pesce nella sua dieta per carenze nutrizionali
Non so se tutto quello che ho letto e` vero pero` vi dispiacerebbe dirmi come fate a prevenire tali carenze (se ci sono veramente?)? Introducendo integratori giornalmente?
Scusate la mia ignoranza in questo campo ma e` da poco che mi sono avvicinata a questa nuova "filosofia" alimentare e non ho ancora gli strumenti per fronteggiare le "critiche"
Grazie comunque a tutti