Arnold Ehret Italia

Ebbene si appena iscritto anche io ,
mi chiamo marco ho 30 anni sono alto 1,76 e peso circa 80 kg

sono circa 3 anni che sto aggiustando la mia dieta per sentirmi sempre meglio , dalla zona alla paleodieta , alla acido-base , ma il mio corpo chiede sempre di più... ed eccomi qua!

ho acquistato il libro ma ancora non mi è arrivato ,
intanto ho già molte cose interessanti qui nel forum ed ho potuto così stilare una dieta di transizione personale

premetto che come sport faccio corsa e body building a livello amatoriale

mi servirebbe qualche info maggiore, cmq in linea di massima ho pensato a questo :

colazione 08: 30
acqua tiepida e succo di limone

spuntino 11: 30
frutto

allenamento 12:30

spuntino 13:30
frutto

spuntino 15:30 e 17:30
ancora frutto

cena 19:30
insalatone di verdure crude olio, aceto , olive , tonno o sgombro o insalata di mare , frutta secca ( anacardi, pistacchi , arachidi ) vino rosso

poi digiuno fino alle 11:30 del gg dopo

come è ???

ora siccome devo mangiare 4 frutti in un gg mi chiedo se devo prendere 4 uguali o 4 diversi...

grazie ciaooo

Benvenuto!

Per quanto riguarda la frutta: è meglio non mischiarla all'interno di uno stesso pasto, ma durante la giornata puoi mangiare frutta diversa...

Il periodo di transizione è molto individuale... quindi se ti trovi bene così, è giusto !

Ciao.

Alessia.

Non credo sia bene mischiare a cena due tipi di proteine (pesce e noci).
Benvenuto
Susi