sport e perdita di peso

[tizgs]

ragazzi è da due settimane che ho iniziato la dieta di transizione e son dimagrito 5 kg (wow direte voi..ma per un ragazzo di 25 anni alto 1.85 che pesava 75 kg..forse è troppo)

che dite aumento il quantitativo di cibi nei pasti pranzo e cena o li distribuisco durante l'arco della giornata?


grazie grazie

[Giacomo97x]

Cerca di fare un passettino indietro. Non eliminare di pacca tutti i cibi mucosi - carne, latticini, pane, pasta, uova - ma a poco a poco riducendone i consumi progressivamente.
Anch'io inizialmente, nei primi mesi ho perso parecchio peso, e mi ero preoccuopato giustamente come te. Ora invece è abbastanza stabile.

[Antishred]

Potresti mangiare cereali o patate o pane integrale tostato o riso integrale... scegli tu, i consigli comunque li trovi tutti sui libri di Ehret, i "problemi" sono sempre gli stessi e le strategie pure, quindi prova a rileggere la lez. XV e la lez. XXI.

Ciao e buona transizione!