will88 ha scritto:come non detto: in casa c'0 erano 3 fette di pane di segale e 1 focaccina con origano....
sto perdendo il filo della transizione...Antishred dimmi qualcosa perfavore....(se hai skype posso parlarti da lì ? please)
Will, che ti devo dire?
Se pensi di fare tutto subito al 100% e ti fai le conseguenti paturnie/sensi di colpa/umore a terra, sei decisamente sulla strada che ti riporterà a mangiare più schifezze di prima.
E anche se vogliamo questo (;)) noi NON vogliamo questo.
Se il tuo obbiettivo è 100 sai cosa succederà? Ti stuferai presto e ritornerai a zero. E dopo dirai "BASTA, STO ESAGERANDO!" e ritornerai di nuovo a 100. E via così, continuerai a oscillare tra zero e cento.
Se punti a venti, invece, riuscirai a gestirti meglio. E dopo che sei rimasto un po'a venti, aumenterai a quaranta, eccetera eccetera.
Spero di essere stato chiaro.
Vacci piano con te stesso, sei tuo amico o nemico? Un nemico rende la vita impossibile.
Provo a darti un consiglio: mangia come più ti senti. Puoi anche ritornare alla vecchia alimentazione, in questo caso TOGLI UN SOLO ALIMENTO. Hai letto bene, ti sto dicendo di ricominciare quasi daccapo.
Ti piace la frutta? Mangiala al mattino, un bel po', come primo cibo solido.
Ti piace la verdura? Mangia quella che ti piace come antipasto, ogni volta che ti siedi a tavola. E il resto, mangia quello che vuoi!
Dalla tua parte ora hai:
- una conoscenza di come mangiare bene
- come combinare i cibi
- come combinare i pasti
- quali cibi preferire ad altri (ingredienti sospetti e cibi industriali)
- come fallire nel percorso che hai iniziato (la storia del 100 / 0 )
Prima frutta, poi verdura, poi cibi cotti. Può sembrare macchinoso, ma così è. Puoi anche mangiare le verdure accompagnate con il riso o le patate o quello che ti pare.
Direi che come obbiettivo puoi prefissarti: "Non farsi troppo male". Sai cosa vuol dire no?
Quindi per favore, fai pace con te stesso, rilassati e mangia quello che ti farà stare contento.
Sai una cosa che ho capito circa un anno fa?
Non è questo o quel cibo che ti farà sentire felice, ma è LA LIBERTA'. Libertà di mangiare quello che ti viene in mente.
Aiutati che il ciel t'aiuta, diceva il vecchio proverbio. E' vero! Trova uno spazio nella tua dieta per i cibi della salute così come per i cibi mucosi. Ora hai la conoscenza, hai una strabiliante possibilità in più di molte altre persone, ovvero farti meno danno possibile con il cibo e finire prima dei tuoi amici nella tomba. Non è detto che una volta ottenuta la conoscenza una persona debba sentirsi in dovere di applicarla da subito nella sua vita. Ogni cosa ha il suo tempo. Rilassati e fai le cose con intelligenza anzichè lasciandoti possedere dal demone del cibo.
Chi comanda?