Crema Budwig
Moderatore: luciano
Crema Budwig
Raga' che ne pensate di questa ricetta:
4 cucchiaini di yogurt (magro)
2 cucchiaini di olio di lino
1/2 limone premuto
(amalgamare bene)
+ 1/2 banana (schiacciata bene)
1 cucch.no di semi di lino (o altri semi)
1 cucch.no di miglio crudo ( o altri cereali integrali)
( questi ultimi due macinati nel macinacaffè ed aggiunti alla crema)
+ 1 frutta di stagione tagliato a pezzettoni
come la vedete?
Ogni tanto la colazione la faccio così
4 cucchiaini di yogurt (magro)
2 cucchiaini di olio di lino
1/2 limone premuto
(amalgamare bene)
+ 1/2 banana (schiacciata bene)
1 cucch.no di semi di lino (o altri semi)
1 cucch.no di miglio crudo ( o altri cereali integrali)
( questi ultimi due macinati nel macinacaffè ed aggiunti alla crema)
+ 1 frutta di stagione tagliato a pezzettoni
come la vedete?
Ogni tanto la colazione la faccio così
Questo libro offre la visione di un Autore illuminato sul digiuno. Per maggiori ragguagli: La Filosofia del Digiuno
- braveheart
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Intruglio a parte, la colazione non andrebbe fatta, stando a quello che dice Ehret e non solo.
Ti posso dire che da quando l'ho eliminata, sto molto meglio ed ho energie da vendere sino a pranzo, e anche oltre
Ti posso dire che da quando l'ho eliminata, sto molto meglio ed ho energie da vendere sino a pranzo, e anche oltre
"Sta a ciascuno di noi scegliere se abbandonare la Terra e porre le nostre speranze in un'arca di Noe' spaziale o convertire la Terra nel paradiso terrestre che era in origine."
M. Fukuoka
M. Fukuoka
Ciao fan75. Secondo me l'olio di lino così com'è, potrebbe ossidarsi molto facilmente. Quindi meglio i semi li lino integri. So, però, che i semi di lino che non vengono rotti nella masticazione vengono espulsi dall'organismo integri, sicché da essi non trai nessun nutrimento. Il mio consiglio è, quindi, di usare semi di sesamo che sono più facilmente assimilabili ed hanno costo e quantità di omega 3 simili ai semi di lino.
Un osservazione: perché non aggiungi qualche banana ben schiacciata in più e un po' di miele e togli lo yogurt, mentre il miglio magari lo prendi germogliato?
Poi se non mangi niente a colazione ancora meglio. Non so se tu sei all'inizio di una dieta di transizione o meno, ma il digiuno è una pratica che in genere è sempre consigliata, basta regolarsi bene con la sua durata in relazione allo stato di salute che si ha.
Ciao e buon cammino.
Un osservazione: perché non aggiungi qualche banana ben schiacciata in più e un po' di miele e togli lo yogurt, mentre il miglio magari lo prendi germogliato?
Poi se non mangi niente a colazione ancora meglio. Non so se tu sei all'inizio di una dieta di transizione o meno, ma il digiuno è una pratica che in genere è sempre consigliata, basta regolarsi bene con la sua durata in relazione allo stato di salute che si ha.
Ciao e buon cammino.
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