dopo pizza, cosa mangiare?

[paolino87]

Jennifer, secondo un mio parere mi sa che ti conveniva aprire un nuovo topic.

Non so se la fai già, ma prova ad aumentare l'attività fisica e il consumo di FRUTTA FRESCA.

Ovviamente per come ti senti di farlo

Dovresti avere degli effetti, ma anche mangiando solo amidi tostati invece delle paste e gnocchi qualcosa dovresti notare. Poi se non succede niente tanto meglio, si vede che sei molto pulita e smaltisci bene.

Prova

Ciao

[jennifer]

Ahimè non sto facendo attività fisica xchè mi sto curando una fastidiosa ernia cervicale

X il resto,la frutta fresca è quella che prediliggo e past e gnocchi sono proprio al minimo(questa settimana solo 1 volta!)

Spero sia vero che sono già abbastanza pulita ne sarei immensamente felice

Grazie x avermi risposto!

[paolino87]

Non è detto che ti devi spompare

Basta anche tenere in movimento tutti muscoli del corpo, io anche nelle settimane che non mi si prende di correre ogni giorno faccio movimento minimo una mezz'ora in cui muovo tutti i muscoli facendo tanti tipi di movimento per muovere la testa, le braccia, le spalle, l'addome, le gambe, in tutte le direzioni, torsioni, braccia ovunque.

Ormai mi faccio anche da trainer per dirmi quale esercizio mi è più congeniale per quel giorno

Puoi provare a muovere le parti che non ti danno fastidio. Ora non so quanto è forte il dolore che hai, però anche muovere solo le gambe o torcendo il busto non dovrebbe darti fastidio. Anche esercizi con gli avambracci senza muovere le spalle. Vedi tu.
Ripeterlo per almeno mezz'ora senza ammazzarsi per sudare, già fa il suo compito. E' un dedicarsi alla propria persona.
Te lo dico perchè anche solo camminare non basta per muovere tutti i muscoli, fa benissimo e te lo consiglio, però è necessario muovere anche muscoli che vengono mossi poco, il più possibile.

Di sicuro ne beneficerai nella totalità

Grazie x avermi risposto!

Prego