la dieta di transizione
Moderatore: luciano
la dieta di transizione
salve sono zinaida per la prima volta partecipo al forum.
Ho gia iniziato la dieta di transizione da due ani.Ho fatto piccoli digiuni di tre giorni e ogni settimana un giorno . Qualquno puo darmi qualche consiglio.Ve ne sarei grata. IL MIO PRIMO LUNGO DIGIUNO e durato 16 giorni con sola acqua all'inizio di luglio. Solo che adesso sto aumentando di peso pur mangiando come prima .Al inizio mantenevo il peso semre di 51cg e adesso 57 sottolineo che mangio come prima :
Ho gia iniziato la dieta di transizione da due ani.Ho fatto piccoli digiuni di tre giorni e ogni settimana un giorno . Qualquno puo darmi qualche consiglio.Ve ne sarei grata. IL MIO PRIMO LUNGO DIGIUNO e durato 16 giorni con sola acqua all'inizio di luglio. Solo che adesso sto aumentando di peso pur mangiando come prima .Al inizio mantenevo il peso semre di 51cg e adesso 57 sottolineo che mangio come prima :
Questo libro offre la visione di un Autore illuminato sul digiuno. Per maggiori ragguagli: La Filosofia del Digiuno
Re: la dieta di transitione
Be' ci sono alcuni accorgimenti semplici per tenere il peso sotto controllo:
- se ancora mangi degli amidi o altri mocogeni riducili ulteriormente o eliminali
- aumenta la frutta e diminuisci la verdura
- aumenta il crudo e diminuisci il cotto
e (last but not least)
- mangia di meno!
- se ancora mangi degli amidi o altri mocogeni riducili ulteriormente o eliminali
- aumenta la frutta e diminuisci la verdura
- aumenta il crudo e diminuisci il cotto
e (last but not least)
- mangia di meno!
Saluti
Mauro
"Ho avuto un´ottima istruzione. Ci sono voluti anni per liberarmene." (anonimo?)
"How can I tell that the road signed to hell doesn´t lead up to heaven?" (Peter Hammill)
Mauro
"Ho avuto un´ottima istruzione. Ci sono voluti anni per liberarmene." (anonimo?)
"How can I tell that the road signed to hell doesn´t lead up to heaven?" (Peter Hammill)
No problem: ottimo successo, complimenti per la determinazione!zinaida ha scritto:grazie Mauro ho seguito il tuo consiglio e voglio dirti che dopo un mese, il mio peso si e stabilito
Un'altra cosa spesso sottovalutata e' mischiare il meno possibile: mangiando una sola frutta o una sola verdura si risparmia un bel po' di lavoro all'apparato digerente e questo fa digerire meglio ed eliminare piu' efficacemente i rifiuti.
Saluti
Mauro
"Ho avuto un´ottima istruzione. Ci sono voluti anni per liberarmene." (anonimo?)
"How can I tell that the road signed to hell doesn´t lead up to heaven?" (Peter Hammill)
Mauro
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