avrei piacere di condividere qua sul forum la mia dieta per poter fare mente locale anche con me stessa.
Sono arrivata a questo regime partendo da modifiche alla mia dieta dallo scorso novembre per un grave problemi di salute che mi tiene ferma da quasi 7 mesi...e dovevo rendere il mio corpo basico.
Prima sono sempre stata una buon forchetta, soprattutto mi piacevano i carboidrati, pizza, panini, pane, focacce, salumi, pesce, ma anche verdura, putroppo poca frutta, carne e latticini sempre pochi.
Da circa un mese sto alle regole più ferree ed in pratica la dieta è questa:
colazione (non posso assumere succo di limone per dei medicinali che devo prendere): banana e kiwi e succo di mela bio
oppure se non ho fame succo di mela
alterno a fiocchi di riso con succo di acero e qualche mandorla e uvetta
Pranzo: passato di legumi e poi verdure o crude o cotte (oppure un pò delle due)
oppure riso integrale e verdura. alle volte pasta di mais con verdure
merenda (quasi mai) succo di carota e mela
cena: lo stesso come il pranzo
proteine animali: ho mangiato due uova a settimana fino ad un mese fa ma ora le ho abolite; pesce lo mangio una/due volte a settimana oppure una volta carne bianca.
ho abolito: glutine, pomodori, melanzane, peperoni, latticini (tranne poca spolverata di parmigiano sul riso e pasta), carne rossa , ogni cibo confezionato, gli agrumi.
sicuramente starò sbagliando qualcosa e potrò ancora migliorare...
il peso è passato da 58 kg a 54 più o meno e sono alta 1,68, ma va tenuto conto che ora sono praticamente ferma
