Ho iniziato il 30 giugno mangiando solo frutta e verdura poichè mi sentivo già pronto visto che la dieta di transiione è come se l'avessi fatta fino ad ora, all'inizio pesavo 72 KG e il giorno dopo pesavo 70, peso che mi è rimasto fino ad oggi.
Pratico a giorni alternati degli esercizi per le spalle, braccia, per gli addominali e per le gambe, e 1 o 2 volte a settimana gioco a calcetto.
Ho qualche dubbio da porvi:
1 prima che iniziavo questa dieta fatta di sola frutta e verdura andavo TUTTI i giorni in bagno, adesso da quando ho iniziato ho molta difficoltà ad "andare di corpo" come diceva ehret, anzi quasi non vado piu.
2 ho problemi nel gestirmi l'alimentazione da solo, ho paura di mangiare troppo o troppo poco, e vorrei dei consigli pratici, da chi pratica sporto e chi mette massa muscolare, vorrei sapere la loro alimentazione tipica, tutto quello che mangiano.
Vorrei dei commenti su quello che mangio, per esempio oggi:
COLAZIONE: digiuno
PRANZO: ore 12: 2 mele, ore 12:30: 15gr bacche di goji e 2 prugne, ore 13: 2 banane
CENA: ore 6 1 fetta melone bianco e 1 fetta di melone retato, ore 6:30 1 pesca, ore 7 verdura(insalata, rucola, o spinaci, o bieta, o scarola)
(E fra i due pasti o dopo un ora dalla cena mangio 30 gr di mandorle, e alterno un cucchiaio di semi di canapa con un cucchiaio di semi di lino)
Voglio informarvi che sono felicissimoo di far parte di questo forum, e un GRAZIE anticipatoa tutti quelli che mi risponderannoo
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