ho appena iniziato da tre giorni la dieta di transizione e vorrei avere dei consigli,suggerimenti,opinioni vostre sul mio schema giornaliero di dieta di transizione
la mia giornata è questa:
colazione con tanta frutta fresca e purtroppo ancora sgarro mangiando delle gallette 100% di grano saraceno o datteri secchi.....al mattino ho una fame che mi mangerei qualsiasi cosa
.....ma piano piano ci sto provando a mangiare solo frutta al mattino anche se ieri ho fatto un grosso sgarro al mattino e dopo aver mangiato tantissima frutta avevo una fortissima voglia di farinacei e mi sono mangiata un pacco intero da 150 gr di gallette di grano saraceno 
purtroppo ho una fortissima dipendenza dai farinacei
poi a pranzo mangio tanta verdura cruda in insalata,2-3 patate bollite o al vapore,verdura cotta al vapore o bollita oppure 50-60 gr di quinoa/miglio/grano saraceno con verdura bollita
cena con verdura cruda,fagiolini cotti al vapore o piselli cotti al vapore o bolliti (la quantità di piselli che mangio varia dai 250 gr ai 500 gr) oppure zucca cotta al vapore e verdure bollite
durante il giorno mangio altra frutta fresca
