Arnold Ehret Italia

Specifico sulla transizione, per chiedere suggerimenti, chiarire punti del libro a riguardo, descrivere sintomi comparsi all'inizio o durante e tutto quanto può essere utile per fare la transizione senza sforzi considerevoli

Moderatore: luciano

#45539
Sono vegan da 2 anni, ehretista da 1... Non mangio più cibi cotti, faccio moltissimi pasti a base di sola frutta, verdura raramente.... E non sono soddisfatto del mio fisico. Sono troppo magro, ho un Po di vergogna ed ho un Po di problemi con l' abbigliamento...
Non ho problemi con la transizione, credo di gestirla bene.... Ma mi sento brutto fisicamente :( mi frullava in testa l' idea di ritornare ad essere semplicemente vegan con le dovute accortezze (tipo niente sale, zucchero, cereali raffinati ed altro).... Vi prego ditemi che c' è "qualcosa da fare" per non sembrare uno scheletro....eppure mangio molte banane, kaki, datteri... Possibile che non mi arrotondisco un Po dopo 1 anno ? Questa cosa mi amareggia abbastanza perché vorrei sentirmi bene con me stesso...e le pressioni della gente non aiutano, facendoti notare che sei scheletrico...
Vorrei un vostro parere a riguardo... Fino ad ora non ho fatto "sciocchezze" perché voglio pensarci....
Grazie a tutti e spero di poter discutere con voi di questa mia situazione
By ikxikx
#45540
base di sola frutta, verdura raramente
ehretista da 1
********************************
allunga la transizione...
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By giove
#45545
Mangia anche cibo cotto.

Patate e carote al forno per esempio.
By Kiefer
#45557
Cerca di fare attività fisica e irrobustisci i tuoi muscoli. Probabilmente hai pochissimo grasso e i muscoli che hai non sono molto sviluppati perché forse vengono scarsamente esercitati. Ovviamente parlo per ipotesi, non avendo altre informazioni. A mio avviso la dieta senza muco fa metà del lavoro, l'altra metà la fa l'attività fisica. Tieni duro!
#45560
hai provato il digiuno? Il miglioramento assimilativo che normalmente aumenta dopo il digiuno permette al corpo di utilizzare maggiori quantitativi di cibo consumato. (Il digiuno terapeutico) Sto leggendo il libro Il metodo di France Guilliain che nella pag. 146 scrive che voleva acquistare 10 chili perche era troppo magra e ha diugiunato per 3 settimane con solo acqua e in due mesi ha aumentato di 10 chili tenendoli fin ora. Iniziando con i brevi digiuni vedi come reagisce il tuo corpo :-)
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By Antishred
#45578
Mi sembra di capire che ti ispirerebbe diventare vegan in versione salutare, direi che ha parecchio senso e se ti va di farlo allora fallo! Io l'ho fatto e mi sento più sereno, mangio frutta durante il giorno e la sera qualcosa di crudo e qualcosa di cotto. Mai farine, mai cibi raffinati, raramente riso basmati bianco, a cui preferisco molto quello integrale ma costa un po'tanto.

Il peso è aumentato un po' ma non esponenzialmente, in più faccio attività fisica e questo mi ha asciugato ancora di più!

Se vuoi mettere su molto peso dovresti mangiare cereali o patate (amidi) sia a pranzo sia a cena, in grandi quantità, e lasciare la frutta al margine, tipo la mattina a colazione e a merenda.

Io ho provato a ridurre la frutta, ma sono durato un giorno, mi piace troppo, non riuscirei mai più ad abbandonarla!
E quindi me ne sto tranquillo e cerco di mettere su un po'di massa muscolare per esempio. Più che della magrezza, mi curo della postura: una bella postura, con schiena dritta e petto in fuori, ti farà sembrare automaticamente più spesso e rispettabile.

Mai pensato alla postura corretta?
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By erre
#45584
Adesso e' il tempo dei datteri. Introducili in abbondanza. A me danno su il peso. La ginnastica e' anchessa basilare.
By will88
#45586
Grazie a tutti per le vaster risposte, son state molt utili

Antishred ha scritto:Mi sembra di capire che ti ispirerebbe diventare vegan in versione salutare, direi che ha parecchio senso e se ti va di farlo allora fallo! Io l'ho fatto e mi sento più sereno, mangio frutta durante il giorno e la sera qualcosa di crudo e qualcosa di cotto. Mai farine, mai cibi raffinati, raramente riso basmati bianco, a cui preferisco molto quello integrale ma costa un po'tanto.

Il peso è aumentato un po' ma non esponenzialmente, in più faccio attività fisica e questo mi ha asciugato ancora di più!

Se vuoi mettere su molto peso dovresti mangiare cereali o patate (amidi) sia a pranzo sia a cena, in grandi quantità, e lasciare la frutta al margine, tipo la mattina a colazione e a merenda.

Io ho provato a ridurre la frutta, ma sono durato un giorno, mi piace troppo, non riuscirei mai più ad abbandonarla!
E quindi me ne sto tranquillo e cerco di mettere su un po'di massa muscolare per esempio. Più che della magrezza, mi curo della postura: una bella postura, con schiena dritta e petto in fuori, ti farà sembrare automaticamente più spesso e rispettabile.

Mai pensato alla postura corretta?


Ciao anti, credo di esser stato vegan salutista per 1 anno....son passato da esser onnivoro (ed ero scandaloso a tavola....) a vegan salutista, quindi c' é comunque stata una transizione (inconsapevole) parecchio importante... Poi son passato a ehret e mi son messo d' impegno anche lí....ora forse é il caso di fare un Po di pausa, ho fatto lavorare molto il mio corpo...
Sará una sciocchezza ma non immaginate la contentezza di mia madre ieri per avergli chiesto di cucinarmi un piatto di pennette integrali di kamut con sugo di verdure e carciofi :lol:
Credo che un Po di gente conosca il tipo di situazione ghghgh
Per ora introduco un Po di amidi, la frutta ci sará a colazione e nello spuntino pomeridiano.... E Verdura accompagnata con gli amidi a pranzo sicuramente.... Per la cena vedrò

La postura fa molto é vero, ma credimi che devo rallentare un Po....ho realizzato l' idea che anche se non ho più crisi, il mio corpo é stressato dalla transizione.... Mi sentivo bene ma avevo questa mania di correre...
By Kiefer
#45589
Ciao Will88 non ho capito se vuoi abbandonare la dieta senza muco del tutto o vuoi solamente fare un passo indietro per ridurre la disintossicazione e poi ritornare alla dieta senza muco. Io spero, ovviamente, che tu preferisca la seconda possibilità. Comunque, qui, avrai il nostro appoggio :)
By costina
#45590
Quando mangiavo "tanti" amidi, a me, perché è individuale, mi cresceva principalmente la panza.
Cioè, il muscolo, e la faccia restavano più o meno uguali.
(anch'io sono un po' magro)
Belli i consigli, vera la cosa del digiuno, la sapevo ma non avevo pensato di applicarla....
konkordo kon la postura...

Io adesso sto provando a fare una cura di fieno greco, che dovrebbe aumentare l'assimilazione.

Vi saprò dire, a riguardo
By alkampfer
#45595
ciao,anche io mi sono fatto per un po questi problemi, il fatto è che non sono alto (172 cm) ma peso decisamente poco , che io mangia tanto o stia a digiuno (2 o 3 giorni non di piu, non mi sento pronto ancora), peso sempre 48 kg. molto pochi.
sono in transizione da 1 anno e non mangio carne da 2 o 3 anni.
vado in palestra 4 volte a settimana, qualche muscolo l'ho messo su , anche se non molti.
principalmente mangio solo 1 tipo di frutta a mezzogiorno e verdura cruda e cotta la sera ( a volte frutta secca, a volte patate).
io continuo cosi, per ingrassare e per morire cè sempre tempo.....
:D
By will88
#45635
In 2 giorni ho hangiato pasta, seitan, taralli....questa sera ho mangiato 1 insalata, 3 friselle con pomodori e melanzane e seitan con spinaci....mi sento triste....perché mi comporto così ? Sembro ( o forse lo sono) ossessionato dal cibo.....
Il mio stomaco gorgoglia ogni tanto, ho il muso lungo....e pensare alla dispensa che ho riempito con qualche pacco di pasta e pane mi fa sentire triste....
Voglio sentirmi bene con me stesso.....
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By swami863
#45636
Ti capisco nella ricerca di un punto di equilibrio tra quella che senti essere la strada giusta e un corpo nel quale ti riconosci però poco e che...forse era più carino prima.

Io non ho, se non rararmente e sempre più raramente, esigenza di rallentare per il DESIDERIO di cibi diversi, ma li sto introducendo per i tuoi stessi motivi, legati al peso: datteri, patate, miele...

Per ora pochi risultati visibili, ma so che anche grazie a condivisioni come questa correggerò ciò che non va ancora bene nella ma transizione: le storie di successo di chi è qui da anni raccontano di passaggi anche di confusione come i nostri...stiamo sperimentando e hai fatto bene a cambiare introducendo pasta and co.

Diamoci la possibilità anche di sbagliare, non succede niente, al massimo torniamo indietro: la confusione è normale, stiamo cercando la NOSTRA via, l'esperienza degli altri è fondamentale, ma poi ci sono risposte individuali.

Aiutiamoci però in una cosa importante: non entriamo nel senso di copla o fallimento, NON CI SERVE PROPRIO!!! Stiamo facendo al meglio di ciò che possiamo con la consapevolezza di oggi!! :P

La transizione non deve stressare troppo il fisico, ma in fondo neanche la mente!
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By giove
#45641
Se uno è stato onnivoro per 20/30/40 anni, e ogni tanto mangia un piatto di pasta penso che non sia un dramma.

Ricordiamoci che la strada è lunga e queste ricadute fanno parte del cambiamento.
By will88
#45642
Ciao a tutti
Oggi non riesco proprio ad alzarmi dal letto..ho messo la sveglia alle 7 ma l' ho spenta e sono ancora sotto le coperte con un cerchio alla testa...
CoSa mangerò oggi ? Mamma voleva farmi il riso thai integrale con funghi shintake.....
Nella cesta della frutta c' è solo qualche mela e pera...

Giove: credo sia diversa la situazione in questo caso... Non sono ricadute le mie, ma ho reintrodotto dopo 1 anno di transizione ( la pasta è stata la prima cosa eliminata) cibi molto mucosi che non mi attiravano minimamente...solo per prender peso

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