Arnold Ehret Italia

Questo è lo spazio dedicato agli sportivi che praticano la dieta di Ehret, ma anche a chi vuole segnalare le sue osservazioni durante una camminata o sciando, ecc.

Moderatore: luciano

da Aegidius
#62560
Ciao a tutti.

Non mi ricordo esattamente dove, ma sono sicuro di aver letto nel libro che la frutta secca aiuta a fare muscoli. Mi sbaglio?

Nello strano caso in cui non ricordi male, quali sono le quantità che mi consigliate e quali tipologie preferire? Faccio palestra 3 volte alla settimana. Sapreste anche dirmi qual'è il momento migliore di assumere la frutta secca? Prima o dopo gli allenamenti o nei giorni di recupero?
da Pedro
#62567
Aegidius ha scritto:Ciao a tutti.

Non mi ricordo esattamente dove, ma sono sicuro di aver letto nel libro che la frutta secca aiuta a fare muscoli. Mi sbaglio?

Nello strano caso in cui non ricordi male, quali sono le quantità che mi consigliate e quali tipologie preferire? Faccio palestra 3 volte alla settimana. Sapreste anche dirmi qual'è il momento migliore di assumere la frutta secca? Prima o dopo gli allenamenti o nei giorni di recupero?
Su Digiuno Razionale p.25 ne parla
#78531
Guarda,anche io pratico palestra (e molta) tre volte la settimana...

Preferisco di gran lunga gli zuccheri nel mattino..quindi frutta fresca di stagione o mele bio..a pranzo qualche verdurina e la sera con le proteine della frutta secca..e mi trovo bene!Anzi forse anche troppo..ho avuto crisi di disintossicazione premature e molto forti!!
Xò non c'è una regola precisa,semplicemente fai così:se tirano i muscoli mangio frutta secca xD
#78532
Guarda,anche io pratico palestra (e molta) tre volte la settimana...

Preferisco di gran lunga gli zuccheri nel mattino..quindi frutta fresca di stagione o mele bio..a pranzo qualche verdurina e la sera con le proteine della frutta secca..e mi trovo bene!Anzi forse anche troppo..ho avuto crisi di disintossicazione premature e molto forti!!
Xò non c'è una regola precisa,semplicemente fai così:se tirano i muscoli mangio frutta secca xD

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