Arnold Ehret Italia

Specifico sulla transizione, per chiedere suggerimenti, chiarire punti del libro a riguardo, descrivere sintomi comparsi all'inizio o durante e tutto quanto può essere utile per fare la transizione senza sforzi considerevoli

Moderatore: luciano

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da zinaida
#66228
salve sono zinaida per la prima volta partecipo al forum.
Ho gia iniziato la dieta di transizione da due ani.Ho fatto piccoli digiuni di tre giorni e ogni settimana un giorno . Qualquno puo darmi qualche consiglio.Ve ne sarei grata. IL MIO PRIMO LUNGO DIGIUNO e durato 16 giorni con sola acqua all'inizio di luglio. Solo che adesso sto aumentando di peso pur mangiando come prima .Al inizio mantenevo il peso semre di 51cg e adesso 57 sottolineo che mangio come prima :
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da mauropud
#66232
Be' ci sono alcuni accorgimenti semplici per tenere il peso sotto controllo:

- se ancora mangi degli amidi o altri mocogeni riducili ulteriormente o eliminali
- aumenta la frutta e diminuisci la verdura
- aumenta il crudo e diminuisci il cotto

e (last but not least)

- mangia di meno! :D
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da zinaida
#66678
grazie Mauroho seguito il tuo consiglio e voglio dirti che dopo un mese, il mio peso si e stabilito
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da mauropud
#66686
zinaida ha scritto:grazie Mauro ho seguito il tuo consiglio e voglio dirti che dopo un mese, il mio peso si e stabilito
No problem: ottimo successo, complimenti per la determinazione! :D

Un'altra cosa spesso sottovalutata e' mischiare il meno possibile: mangiando una sola frutta o una sola verdura si risparmia un bel po' di lavoro all'apparato digerente e questo fa digerire meglio ed eliminare piu' efficacemente i rifiuti.
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