Arnold Ehret Italia

Il digiuno è un argomento interessante e importante e uno strumento che va al di là di quanto attualmente si conosce a riguardo e merita un suo spazio dedicato

Moderatore: luciano

By EmilioC
#79687
Ciao a tutti,
Vorrei intraprendere un digiuno di 2/3 giorni; vorrei alcuni consigli su come prepararlo al meglio,es. cosa mangiare i giorni prima di intraprendere il digiuno? Come combinare i giorni del digiuno con l'attività fisica?
Vi ringrazio anticipatamente :wink:
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By valina
#79703
Ciao Emilio benvenuto!
Personalmente non trovo interferenze tra digiuno e attività fisica. In particolare stare all'aria aperta e praticare leggera attività fisica trovo che smorzi la fame e aiuti a trarre ancora più beneficio dal digiuno, soprattuttto in estate :wink:
Il consiglio però è sempre di ascoltare il tuo corpo, quindi se è la prima volta che intraprendi un digiuno ascoltati e fai serenamente quello che ti senti :)
Buona transizione!
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By palmerino
#82335
inizia digiunando solo un giorno nella settimana.
già se saltassi la colazione staresti digiunando dalla sera del giorno prima fino alle ore 12, circa del giorno dopo.
non è male.
inizia così per imparare ad ascoltare il tuo corpo.
3 giorni non sono così lunghi e in realtà il processo di disintossicazione è appena agli inizi... e subito viene interrotto.
quindi non dovresti seguire chissà quali accortezze.
segui quanto ti ha già ben detto Luciano.
alla fine del digiuno inizi gradualmente a mangiare: è questa la fase più delicata.
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By Sama
#82353
Un'altra cosa su cui e' utile porre attenzione per una visualizzazione reale ed utile: quando e se dovessi sentire fame, tieni bene a mente che il tuo corpo sta lavorando al meglio per ricostruirsi e ripulirsi da tutti gli ingredienti dannosi che puoi aver ingerito nella tua vita. Proprio mentre avverti la fame. E' utilissimo pensare o visualizzare una intera citta' di cellule in un lavoro di ri-costruzione per un futuro infinitamente migliore. Buona partenza!

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