Troppa verdura????
Inviato: 22 luglio 2016, 17:29
Ciao! Ho dei dubbi su transizione, mangio in questi giorni troppa anguria non riesco a resistere e come sempre troppa verdura , questo inverno ne mangiavo tra cruda e cotta fino a 1 kg ogni sera.
Vorrei dei consigli sulla mia alimentazione attuale che e' :
Colazione verso 11:00-12:30 = 2 limoni bio + 2 tazze acqua + stevia.
Pranzo dopo 30 minuti = o mangio solo 1kg-spesso 1,700 grammi anguria , o invece dell'anguria faccio frullato di 5 banane + 2 medjoul+ 4 noccioli albicocca che aggiungo a te matcha, bacche goji e ubergranola Ambrosiae , o al posto del frullato aggiungo al matcha il latte mandorla fatto in casa con mandorle, noccioli albicocca e 2 medjoul.
Merenda = frutta se non l'ho mangiata a pranzo se no niente
Cena = verdura lattuga, cipolla calabrese, pomodoro, e verdura cotta o come in questi giorni come mi e' stato consigliato solo verdura cotta (anche se non riesco a fare a meno di mangiare tanta lattuga (almeno 280 grammi) e cipolla calabrese li adoro!!). Mangio almeno 600-800 grammi verdura, condisco con 11 grammi olio extravergine oliva, umeboshi, germogli essiccati miglio e grano saraceno (in tutto sui 29 grammi), 6 grammi pinoli, 10 gr semi lino o semi sesamo nero, spirulina, 15 grammi semi chia.
Dopo 20-30 minuti dalla cena mangio = o 5/6 datteri con noci macadamia, o crackers crudisti (anche quasi 2 pacchi), o carpaccio salmone crudo con limone (ancora mangio pesce ogni tanto), o se non li ho mangiati a pranzo prendo ubergranola Ambrosiae (anche 1 pacco o poco più).
So' che mangio tanto , ma va bene dato che sono in transizione e dopotutto non consumo alimenti dannosi come dolci, farinacei, etc????
Vorrei dei consigli sulla mia alimentazione attuale che e' :
Colazione verso 11:00-12:30 = 2 limoni bio + 2 tazze acqua + stevia.
Pranzo dopo 30 minuti = o mangio solo 1kg-spesso 1,700 grammi anguria , o invece dell'anguria faccio frullato di 5 banane + 2 medjoul+ 4 noccioli albicocca che aggiungo a te matcha, bacche goji e ubergranola Ambrosiae , o al posto del frullato aggiungo al matcha il latte mandorla fatto in casa con mandorle, noccioli albicocca e 2 medjoul.
Merenda = frutta se non l'ho mangiata a pranzo se no niente
Cena = verdura lattuga, cipolla calabrese, pomodoro, e verdura cotta o come in questi giorni come mi e' stato consigliato solo verdura cotta (anche se non riesco a fare a meno di mangiare tanta lattuga (almeno 280 grammi) e cipolla calabrese li adoro!!). Mangio almeno 600-800 grammi verdura, condisco con 11 grammi olio extravergine oliva, umeboshi, germogli essiccati miglio e grano saraceno (in tutto sui 29 grammi), 6 grammi pinoli, 10 gr semi lino o semi sesamo nero, spirulina, 15 grammi semi chia.
Dopo 20-30 minuti dalla cena mangio = o 5/6 datteri con noci macadamia, o crackers crudisti (anche quasi 2 pacchi), o carpaccio salmone crudo con limone (ancora mangio pesce ogni tanto), o se non li ho mangiati a pranzo prendo ubergranola Ambrosiae (anche 1 pacco o poco più).
So' che mangio tanto , ma va bene dato che sono in transizione e dopotutto non consumo alimenti dannosi come dolci, farinacei, etc????