Arnold Ehret Italia

pranzo 2 bei grappoli d uva poi vediamo piu tardi

alloora la b12 la integro e mi tengo monitorato per federe se perdo troppa massa ciao

cmq la b 12 e importantissima o e voi come fate nn siamo piu nel paleolitico e quindi nn si puo pigliare dai vegetali bho vedete voi

ti dipiacerebbe postare una foto di prima e di adesso grazie se nn hai voglia al max manda un pm

questo e il link date una bella occhiata pare interessante

ragazzi nn sono cosi in sovrappeso sono circa al 20 di grasso ho comunque 76 kg di magra e 15 16 di grassa facciamo cosi io cerco di aggiungere piu frutta e verdura cosa gia fatta ed ho molta meno fame se sgarro pazienza e riparto continuero qui il diario poi ho visto un sito americano che diceva di...

uscito mi sono mangiato un pezzo di torta e un gelato piu poi al cinema 2 merndine un disastro ora a letto senza cena

grazie rega sapro cavarmela oggi ha pranzo ho magnato 4 arancie poi basket e dopo 100 grammi di salmone affumicato con 2 limoni avevo voglia di pesce

IERI NOTTE O LETTO TUTTO IL LIBRO DAVVERO BELLO prima pero avevo sgarato con 2 pacchetti di biscotti senza grass :roll: stamattina o lo stomaco sotto sopra e penso che nn mangiero nulla una domanda frutta secca intendo frutta secca nn essicata si puo mangiare? legumi? gazie e ciao a me sembra di no ...

verso le 16.00
3 cachi bio
5 cucchiaini di miele bio
1 limone bio

verso le 20
2 pere verdi belle croccanti bio
1 cucchiaino di miele ora ho ancora fame nn riesco a capire se devo magnare piu frutta o verdura se csuda o cotta e quale tipo any tips?

Purtroppo non ho le conoscenze per dirti quello che devi fare. Io posso dirti perché lo faccio io e come lo sto facendo... Seguo Ehreto perché leggendo e studiando i suoi libri e cercando su internet altre informazioni sono arrivato alla semplice e logica conlusione che la nostro alimento adatto è ...

Ciao Marshall, quello che mi sento di dirti è che forse hai un po' frainteso lo spirito della dieta e del forum... (senza polemica)... Ci sono una marea di diete da segure... da provare... ma il senso di Ehret va ben oltre il dimagrimento o mantenimento dei muscoli... capisco che a 15 anni si posso...

ma vorrei dei cpnsigli piu specifici
tipo quanti pasti al giornO?
alla mie eta ce rischio di prdere troppo muscolo con questa dieta perche a me la piu naturale sembra la paleo ditemi voi grazie

salve ragazzi :D mi chiamo giulio ho 15 anni sono alto 187 per 92 kg massa grassa 20 22 ho ripreso a giocare a basket in una sqauadra gioco 3 4 volte a settpercento vorrei seguire questa dieta il mio problema e che qualunque dieta provo mangio sempre cibo spazzatura merendine ecc quindi volevo capir...