Ciclismo e forza

Questo è lo spazio dedicato a coloro che sono sportivi che praticano la dieta di Ehret.

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umbert66
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Ciclismo e forza

Messaggio da umbert66 »

Cari amici,
alcune volte mentre mi alleno in bici da corsa (80-100km), ho quasi la sensazione che mi manchi un po' di forza. Non mi succede sempre. Ricordo che sono in transizione da nov2010.
Ho paura di non mangiare abbastanza a colazione.
Qualcuno che si allena in bici oltre 70-80 km puo' indicarmi che tipo di alimentazione fa oppure la colazione o cena antecedente ?
grazie


La Filosofia del Digiuno
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alkampfer
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Messaggio da alkampfer »

colazione? cosa significa?
Varda

Messaggio da Varda »

Ciao Umberto

Io mangio qualche banana sia prima che durante l'allenamento e al momento vado bene, anche se anch'io noto un po' di forza in meno da quando ho iniziato la transizione

Buona bici !
Ultima modifica di Varda il 28 marzo 2011, 21:16, modificato 1 volta in totale.
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umbert66
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Messaggio da umbert66 »

alkampfer ha scritto:colazione? cosa significa?
ho provato ad andare in allenamento a digiuno, ma non sono ancora pronto per questa fase.
Ecco cosa intendo quanod parlo di colazione........
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erre
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Messaggio da erre »

Ho notato da un' anno a oggi che la forza, per effettuare attivita' intense e pesanti come il calcio o correre in modo sostenuto, e' diminuita gradatamente anche gia' da prima. Ho trovato un po' di giovamento reinserendo proteine vegetali come per sempio la farina di soia. Per ora sono in osservazione per risolvere questo limite.


Chiedo anch' io consigli.
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luciano
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Messaggio da luciano »

La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
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umbert66
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Messaggio da umbert66 »

luciano ha scritto:La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
Caro Luciano, ho acquistato il libro diversi mesi fa, l'ho letto gia' 3 volte.
Conosco bene il capitolo indicatomi, V (vitalita') = F (forza) - O (ostruzione)
ma cambiare le abitudine e le sensazioni dopo molti anni non e' facile.
Ringrazio ancora Voi per l'aiuto prestatomi, ma alcune volte e' difficile capire come comportarsi e cosa mangiare.
Sai io non ho la possibilita' di scegliere cosa mangiare in ogni momento della giornata.
Attendo consigli da chiunque vorra' aiutarmi a capire ancora meglio cio' che ci ha insegnato Ehret. (per me e' tantissimo)
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luciano
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Messaggio da luciano »

umbert66 ha scritto:...ma cambiare le abitudine e le sensazioni dopo molti anni non e' facile. ...Sai io non ho la possibilita' di scegliere cosa mangiare in ogni momento della giornata.
Attendo consigli da chiunque vorra' aiutarmi a capire ancora meglio cio' che ci ha insegnato Ehret. (per me e' tantissimo)
Non avendo possibilità di cambiare menu, e avendo difficoltà a cambiare vecchie abitudini, qualunque consiglio sarebbe inutile per quanto valido, dato che menu e abitudini ti impediscono di applicarlo.

Il mio consiglio è fare una lunga transizione con quello che hai sempre mangiato riducendo gradualmente gli alimenti mucosi e aumentando, sempre gradualmente, la frutta e la verdura crude.

Il forum è pieno di post dove ripeto costantemente questo suggerimento. :wink:
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umbert66
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Messaggio da umbert66 »

luciano ha scritto: Il mio consiglio è fare una lunga transizione con quello che hai sempre mangiato riducendo gradualmente gli alimenti mucosi e aumentando, sempre gradualmente, la frutta e la verdura crude.

Il forum è pieno di post dove ripeto costantemente questo suggerimento. :wink:
Grazie Luciano
effettivamente e' quello che sto facendo, sto aumentando sempre di piu' frutta e verdure cotte, e leggere sempre il forum dove trovo validi consigli e persone molto cortesi e disponibili.
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erre
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Messaggio da erre »

luciano ha scritto:La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
Infatti,
sembra pero' che al momento la formula nel mio caso ancora non funziona.
Varda

Messaggio da Varda »

erre ha scritto:
luciano ha scritto:La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
Infatti,
sembra pero' che al momento la formula nel mio caso ancora non funziona.
Ci vuole pazienza. Dopo essere partito in quarta ho appena aumentato un po' gli alimenti mucosi perchè spesso mi sentivo troppo debole.
Adesso sono più in equilibrio.
Bisogna sapersi ascoltare e continuare con calma ... :)
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davide32
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Messaggio da davide32 »

punta molto su cavolo e carore grattugiate il piatto di verdura base di ehret ; aggiungi anche cipolla grattugiata.

io ne mangio piatti da elefanti essendo un po robusto di costituzione.
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luciano
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Messaggio da luciano »

davide32 ha scritto:... piatti da elefanti...
Gli elefanti non mangiano nel piatto!

Ah Ah, stavolta te la faccio io la battuta! :D
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EnricoPro
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Messaggio da EnricoPro »

Ciao a Tutti

un supporto ve lo posso dare io.

Continuate ad applicare le lezioni di Ehret ed i risultati arriveranno.

Io sto acquistando più forza e resistenza che prima me lo sognavo e rimaneva solamente un sogno.

Ora giorno dopo giorno mese dopo mese annno dopo anno le cose stanno diventando realtà.

In proposito vorrei anche dire che conta molto il tipo di allenamento che si svolge perchè se ci si allena in modo sbagliato senza metodo e conoscendo alcuni aspetti tecnici e risultati possono essere sgradevoli.

Non basta andare in bici e pedalare oppure mettere le scarpe ai piedi ed incominciare a correre ma ci vuole l'approccio giusto e consapevole di ciò che si vuole ottenere e il come ottenerlo. Buon lavoro a tutti e buon proseguimento.
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davide32
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Messaggio da davide32 »

luciano ha scritto:
davide32 ha scritto:... piatti da elefanti...
Gli elefanti non mangiano nel piatto!

Ah Ah, stavolta te la faccio io la battuta! :D
grande lucia' sei il meglio. :D

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