Come prendere il sole

[Narayani]

Ciao, l'estate si avvicina e dato che userò gel di aloe e burro di karitè vorrei prendere il sole gradualmente per sviluppare bene la melanina come auto protezione e per assorbire la vitamina D.
Per questo alcune domande:
-il sole tra le 7.30 e le 8 di mattina è efficace per la vitamina D?
-meglio prendere il sole 30 minuti 2 volte al giorno oppure 1 ora 1 volta al giorno?

Buona giornata.

[alexsurfer]

Ciao, dipende a che latitudine abiti.

Sopra 30 parallelo, ossia da Roma in su verso Milano, le ore migliori fino ad Agosto sono dalle 11.00 circa fino verso le 16.00.

Generalmente la durata deve essere almeno di un'ora nelle ore indicate, con massima esposizione di tutto il corpo.

I venti minuti sono una balla, più ci stai meglio e', e se dicono che rischi tumori della palle, questa e' altra fake.

Generalmente hanno osservato che i tumori della pelle arrivano di solito agli impiegati, ossia persone che vivono nel buoi per mesi e mesi, e poi si espongono al sole un giorno al mese. Invece, per i contadini, che vivono perenni al sole, il tasso di melanoma alla pelle e' praticamente nullo.

[Narayani]

Ok grazie

[Narayani]

Ieri 1 ora davanti e 1 ora dietro.
Nuda dalle 9 alle 11.