l'impegno ma e' dura

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davide32
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non riesco a capire perche pur mettendomi di impegno a volte qunado devo fare delle prove come oggi in uncorso da barmen davanti alle persone mi agito pur dicendomi stai calmo e inizio un po a tremare ;ho un nervoso!!!!e sempre cosi' !
scusate lo sfogo ora vado a farmi un clistere
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danielsaam
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davide32 ha scritto:non riesco a capire perche pur mettendomi di impegno a volte qunado devo fare delle prove come oggi in uncorso da barmen davanti alle persone mi agito pur dicendomi stai calmo e inizio un po a tremare ;ho un nervoso!!!!e sempre cosi' !
scusate lo sfogo ora vado a farmi un clistere
La butto lì, non sò se può essere per questo ma magari prova a rifletterci sù:

paura del giudizio altrui e quindi di essere accettati o rifiutati?
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davide32
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so solo che inizio a tremare e mi scordo quello che ho imparato vado in tilt mi emoziono
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curiosoboy
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è normale, succede se non sei abituato a stare al centro dell'attenzione...
Ci devi solo fare il callo :wink:
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davide32
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ce' gente chhe si controlla sempre uffa
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danielsaam
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davide32 ha scritto:ce' gente chhe si controlla sempre uffa
Ma magari hanno altri problemi che tu non hai ... :wink:
Cerca di non lamentarti, che così non risolvi niente ... anzi vai nella direzione opposta!
Fai un pò più di introspezione verso te stesso e vedrai che pian pianino la risposta al tuo "problema" ti viene fuori! :D
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davide32
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il bello e che davanti mi impappino e perdo le nozioni o il modo di parlare giusto a volte cerchero' di migliorare
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luciano
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Bisogna imparare bene fino a quando si ha la certezza di saper fare bene senza indugio.

I cantanti provano le loro canzoni anche centinaia di volte.

Di solito quei corsi non si fanno abbastanza ripetizioni dei medesimi esercizi, c'è un po' di fretta a far completare il corso attuale per poi fare il prossimo con i nuovi.
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arko
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caro davide, mi dai spunto per parlare di una cosa semplice: :idea: il respiro!
E. ci da degli spunti e delle indicazioni interessanti, prova a fare un pò
i suoi esercizi e prova anche a sederti nella posizione più rilassata
che trovi e comincia a respirare lentamente cercando di non pensare a niente altro.
Questa pratica puo essere fatta da tutti dolcemente per pochi minuti al giorno, aiuta a sgombrare la mente da tanti pensieri superflui, infonde calma e consapevolezza, in definitiva è quello che serve per contrastare al meglio gli stress e gli stati d'ansia.

ecco alcuni consigli:
il posto migliore è all'aperto, alla mattina, possibilmente in un ambiente naturale o in alterativa in casa in una stanza areata.
inspira e respira dunque piano piano senza apnee o dispnee.
metti le mani sulla pancia e inspirando immagina di aver mangiato un palloncino, senti come si gonfia, espirando si sgonfia.
non forzare, rischi iperventilazione e iperossigenazione.
dopo 5 minuti di questi esercizi alzati lentamente e cammina un poco, se te la senti ripeti la pratica.
...
questo lo puoi fare naturalmente prima di ogni prova o esame.
"libertà significa il diritto di dire alla gente quello che la gente non vuole sentire."
Eric Arthur Blair
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davide32
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comunque ho notato che dopo un clistere mi si liberano tutti i blocchi e passano tutti i mali !!!incredibile!!sono libero poi ricomincio a mangiare e vado in apneala respirazione cambia
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