naples31 ha scritto:
beh mi avevano detto che non avrei piu' nuotato,perche' affetto ,come
dicevano i "medici",da "labirintite" ...infiammazione del labirinto ,che mi
causava attacchi di vertigini,sbandamenti posturali,perdita di equilibrio..
Grande Gigi!
Tu sei un'altra di quelle persone che si e' auto-guarita da una di quelle malattie che la "scienza medica" non sa neppure da dove venga!
naples31 ha scritto:
Anzi,tu avendo piu' esperienza di me,sulla DSM ,cosa mi consigli per il
prima - dopo una nuotata??
Andrebbero bene i fichi secchi o datteri per il prima ??..
Grande insalatiera di verdure crude per il dopo ,cosa ne pensi??..
A dir la verita' non ho mai fatto nuoto anche perche' a nuotare mi spompo dopo 4 bracciate!
Premesso che ognuno di noi e' diverso, pero' nel mio caso io trovo che quando faccio corsa o tennis ho piu' resistenza e lucidita' a digiuno, quando il corpo non e' impegnato in nessun tipo di digestione.
Per digiuno intendo tipo la mattina a digiuno o magari 5-6 ore dopo aver mangiato: e in verita' la mia corsa migliore l'ho fatta che ero digiuno da 4 giorni se non erro!
In teoria mangiare frutta essiccata prima di uno sforzo intenso a naso ha senso, anche se devi azzeccare il numero di ore da lasciare tra il pasto e la nuotata.
Per il dopo piu' che fare un menu prefissato, io direi di ascoltare il tuo corpo e cercare di capire se ti chiede il dolce (frutta) o qualcosa di non dolce ricco di minerali tipo insalata ecc.
Io personalmente dopo uno sforzo intenso non ho voglia di mangiare e il mio stomaco si comprime e rimane contratto anche per un paio d'ore, quindi di solito dopo uno sforzo mangio poco e alcune ore dopo!
In conclusione direi che bisogna sperimentare su noi stessi per trovare la formula ottimale, visto che non siamo tutti uguali. L'importante e' rimanere entro gli insegnamenti di Ehret in modo che sia difficile fare errori marchiani!
Complimenti ancora e a presto!
Con la tua prossima foto ci mostrerai il tesserino di istruttore di nuoto!
P.S.: Il tuo messaggio e' arrivato con le righe troncate a destra e con ogni riga intervallata da una riga vuota e diventa un po' difficile da seguire: sei tu che premi ENTER formattando o e' il tuo browser che ci mette del suo?
i cosiddetti valori o range... da dove saltano fuori? Quali sono i modelli di riferimento per la normalità? Una media ottenuta da un raffronto di organismi costipati e intossicati per me non è da tenere tanto in considerazione, come la maggior parte di voi sono stato afflitto da numerose patologie per diversi anni, e la prova salute la vivo personalmente tramite la vitalità di questo organismo che attualmente è molto alta 
