sethunya ha scritto:Ciao
Soffro da sempre di ansia, a volte è talmente forte che si trasforma in un vero e proprio attacco di panico.
Ne soffro da sempre, la mattina appena apro gli occhi taaac è li sempre presente e mi accompagna tutto il giorno. Spesso mi sento come se mi mancasse il respiro e mi accorgo che sono tutta rigida nella pancia. Non riesco a rilassarmi.
Sono 3 settimane che mangio solo frutta e verdura, più verdura che frutta - con pochissimi sgarri e speravo che questo mi aiutasse a far passare l'ansia....invece non è migliorata nemmeno un po'.
Aiuti, rimedi, consigli???
Grazie
Ciao Sethunya,
da come ti descrivi mi sembra di rivedere me qualche anno fa, ma a dire la verità un vero miglioramento lo ho avuto quando sono venuta a conoscenza delle informazioni dei siti di Luciano.
Dopo aver concluso le chemioterapie non riuscivo a fare un lavoro senza essere in uno stato d'ansia.
Il problema principale è l'intossicazione fisica. C'è anche ovviamente una componente mentale, ma quando andrai avanti con la disintossicazione, vedrai che anche l'ansia che sembra aver origine dalla mente, anche quella si smorzerà.
Il profilo ormonale regola non solo la salute, ma anche il carattere. Gli stati d'animo sono una conseguenza dl certo profilo ormonale, che è condizionato da quello che mangiamo e dall'ambiente che ci circonda.
3 settimane per modificare una condizione patologica di salute non sono affatto sufficienti. Anzi, una transizione troppo veloce potrebbe addirittura aggravare il tuo stato d'ansia. Mi pare di capire che stai facendo una transizione "con ansia" per far andar via l'ansia.
Quello che ti consiglio è innanzitutto di fermarti a ragionare: perchè mi sto agitando? C'è un reale motivo per cui mi devo agitare? Cosa cambia se faccio questa cosa... agitandomi? Stando sempre agitata cosa risolvo?
Poi ci c'è da dire che uno stato perenne di agitazione potrebbe dipendere da carenze di ormone della crescita e/o tiroidei e/o gonadici. Perciò un'altra cosa che ti consiglio è di fare in modo da non aggravare questo stato ormonale patologico. Io ho trovato sollievo nel togliere tutti quei prodotti che facevano si che tenessero basso questi ormoni:
- evito caffè/cacao/te e uso la limonata al mattino (alcuni consigliano di prendere anche magnesio)
- evito tutti gli alimenti che contengono zuccheri raffinati, oltre merendine, biscotti, budini ecc.. anche il dentifricio, che contiene anche esso zucchero (ho letto in uno dei post di questo sito su vari casini che procurano questi dentifrici; ora uso acqua, spazzolino e... natural brush)
- uso le patate/legumi al posto dei farinacei, perchè ho pensato che, avendo anch'esse amido come i cereali, non comprometto la transizione e non assumo le sostanze stimolanti contenute in questi ultimi
- uso innerclean ogni giorno per pulire il corpo dalle tossine
- evito di lavarmi con il bagnosciuma (uso un sapone apposta per i capelli e il resto lo lova con l'acqua)
- non vado mai in piscina, che ha il cloro
- dormo 8 ore al giorno
- vado a camminare alla sera
Spero di esserti stata utile.
Ciao
