Arnold Ehret Italia

margherita ha scritto:Vorrei iniziare ad avvicinarmi al tuo metodo.

Scusate l'intromissione. Marghe vorrei consigliarti il libro di Pilates di Davide, che ho appena finito di leggere. E' un manuale che riporta con semplicità gli esercizi e le schede di allenamento. Per ogni esercizio sono indicati i "contro" (muscoli e parti del corpo interessati e patologie he interferiscono con l'esercizio);consente quindi di scegliere gli esercizi più adatti alla situazione fisica di ognuno. Certo con l'aiuto di un trainer dedicato sarebbe più facile, visti i tuoi intoppi (rottura vertebre!), procedere per gradi, anzi per gradini!
Il libro Matevo è comunque interessante per "scoprire" un mondo nuovo, quello dei body builders...quindi in fondo ti consiglio anche quello ma magari l'applicazione dei contenuti avverrà dopo, a riabilitazione avvenuta

Che sei un'esempio l'ho già scritto, che sei diventata faro, pure, resta da dire a gran voce:

Valina la più carina!

Valina the best!

Ragazzi, scherzo un po', aiuta a star fermi in allegria.

Grazie Marghe!!!

Ciao a tutti, sono nuovo nel forum e nuovissimo con Matevo.
Oggi ho calcolato i massimali in palestra (infatti sono un po' rotto), ma quando sono andato per riportarli nella scheda excel, negli spazi in verde, mi vengono dei risultati sballatissimi. Tipo: a fronte di mio massimale di 72kg in panca piana, la scheda mi dice di sollevarne 171 , e lo stesso vale per gli stacchi quadra bar e la lat machine (solo 232 chili con quadra bar, roba che neanche dopo 10 anni di steroidi ).
Ho contattato via mail il buon Davide, ma visto che c'è il week end di mezzo e io vorrei iniziare lunedì mattina, mi chiedevo se c'è qualche utente che mi può inviare una scheda funzionante. E dire che ci lavoro con Excel, quindi dubito di essere io il problema, anche se resta una possibilità. Ho anche provato a capire come eseguire i calcoli a mano, senza riuscirci (è spiegato a pag. 119 del pdf).
Grazie a tutti!!!

Benvenuto Alvise86!

Dai una lettura L regolamento del forum.

Ciao Alvise welcome!
Se mi lasci la mail o mi scrivi un messaggio te la mando io Forse hai il file che fa i calcoli in libbre...
Buona transizione ehretista!

Risolto l'arcano con Alvise
Lo scrivo se servisse ad altri : la casella rossa del file excell deve contenere il massimale di panca diminuito del 20%. Negli allenamenti successivi la casella rossa deve essere incrementata di 1 kg.
Buon allenamento a tutti!

Grazie mille Valina, il tuo aiuto è stato provvidenziale!
Mi scuso con Luciano per non aver rispettato alcune regole. Ora, ad ogni modo, mi sono presentato nell'apposita sezione
Ora scappo che vado in palestra per il mio primo giorno di Matevo! Che bello!!! Vi terrò aggiornati.
A presto

Cari amici del forum, è un po' che non scrivo ma ho comunque letto tutti i post pubblicati... Grazie davvero per le molte opinioni.
Colgo l'occasione oggi per pubblicare un video che ho girato in occasione della chiusura della fase 1 del metodo Matevo® con 118kg di dischi più il bilanciere. Giusto per dimostrare che con frutta e micro digiuni intermittenti la forza cresce ugualmente e progressivamente.

Segue video:

[youtube][/youtube]

Complimenti Davide!!!

ciao a tutti
anche io ho cominciatoooo!!!!
aspetto con ansia che spunti il deltoide anche a me!
ciao e tutti
cry

Brava Cri!!
Voilà una foto (fatta circa un mese fa) dei miei risultati sulla schiena dopo 6 mesi di allenamento: quelle fasce muscolari sono nuove!

Non ho foto nella stessa posizione prima dell'inizio del Matevo ma solo questa foto non in tensione dove però mi pare si intuisca la differenza. Assicuro che non avevo nessun muscolo visibile a settembre quando ho cominciato...e avevo una specie di minisalvagente in vita... quello è stato abbattuto anche grazie al digiuno!!

Buon Matevo a tutti!

Complimenti!, Chissà che non riesca a vincere la mia pigrizia atavica e mi decida a seguire il metodo Matevo!

luciano ha scritto:Complimenti!, Chissà che non riesca a vincere la mia pigrizia atavica e mi decida a seguire il metodo Matevo!

troppo pigro sei mangi troppi profitterol.

davide32 ha scritto:troppo pigro sei mangi troppi profitterol.

Non mi piacciono, mi nauseano!
Magari qualche piatto di pasta di grano saraceno me lo faccio ogni tanto però.

ma la mia pigrizia è dovuta al fatto che non sono motivato a sufficienza.