l'impegno ma e' dura

[davide32]

non riesco a capire perche pur mettendomi di impegno a volte qunado devo fare delle prove come oggi in uncorso da barmen davanti alle persone mi agito pur dicendomi stai calmo e inizio un po a tremare ;ho un nervoso!!!!e sempre cosi' !
scusate lo sfogo ora vado a farmi un clistere

[danielsaam]

non riesco a capire perche pur mettendomi di impegno a volte qunado devo fare delle prove come oggi in uncorso da barmen davanti alle persone mi agito pur dicendomi stai calmo e inizio un po a tremare ;ho un nervoso!!!!e sempre cosi' !
scusate lo sfogo ora vado a farmi un clistere

La butto lì, non sò se può essere per questo ma magari prova a rifletterci sù:

paura del giudizio altrui e quindi di essere accettati o rifiutati?

[davide32]

so solo che inizio a tremare e mi scordo quello che ho imparato vado in tilt mi emoziono

[curiosoboy]

è normale, succede se non sei abituato a stare al centro dell'attenzione...
Ci devi solo fare il callo

[davide32]

ce' gente chhe si controlla sempre uffa

[danielsaam]

ce' gente chhe si controlla sempre uffa

Ma magari hanno altri problemi che tu non hai ...
Cerca di non lamentarti, che così non risolvi niente ... anzi vai nella direzione opposta!
Fai un pò più di introspezione verso te stesso e vedrai che pian pianino la risposta al tuo "problema" ti viene fuori!

[davide32]

il bello e che davanti mi impappino e perdo le nozioni o il modo di parlare giusto a volte cerchero' di migliorare

[luciano]

Bisogna imparare bene fino a quando si ha la certezza di saper fare bene senza indugio.

I cantanti provano le loro canzoni anche centinaia di volte.

Di solito quei corsi non si fanno abbastanza ripetizioni dei medesimi esercizi, c'è un po' di fretta a far completare il corso attuale per poi fare il prossimo con i nuovi.

[arko]

caro davide, mi dai spunto per parlare di una cosa semplice: il respiro!
E. ci da degli spunti e delle indicazioni interessanti, prova a fare un pò
i suoi esercizi e prova anche a sederti nella posizione più rilassata
che trovi e comincia a respirare lentamente cercando di non pensare a niente altro.
Questa pratica puo essere fatta da tutti dolcemente per pochi minuti al giorno, aiuta a sgombrare la mente da tanti pensieri superflui, infonde calma e consapevolezza, in definitiva è quello che serve per contrastare al meglio gli stress e gli stati d'ansia.

ecco alcuni consigli:
il posto migliore è all'aperto, alla mattina, possibilmente in un ambiente naturale o in alterativa in casa in una stanza areata.
inspira e respira dunque piano piano senza apnee o dispnee.
metti le mani sulla pancia e inspirando immagina di aver mangiato un palloncino, senti come si gonfia, espirando si sgonfia.
non forzare, rischi iperventilazione e iperossigenazione.
dopo 5 minuti di questi esercizi alzati lentamente e cammina un poco, se te la senti ripeti la pratica.
...
questo lo puoi fare naturalmente prima di ogni prova o esame.

[davide32]

comunque ho notato che dopo un clistere mi si liberano tutti i blocchi e passano tutti i mali !!!incredibile!!sono libero poi ricomincio a mangiare e vado in apneala respirazione cambia