Scusate l'intromissione. Marghe vorrei consigliarti il libro di Pilates di Davide, che ho appena finito di leggere. E' un manuale che riporta con semplicità gli esercizi e le schede di allenamento. Per ogni esercizio sono indicati i "contro" (muscoli e parti del corpo interessati e patologie he interferiscono con l'esercizio);consente quindi di scegliere gli esercizi più adatti alla situazione fisica di ognuno. Certo con l'aiuto di un trainer dedicato sarebbe più facile, visti i tuoi intoppi (rottura vertebre!), procedere per gradi, anzi per gradini!margherita ha scritto:Vorrei iniziare ad avvicinarmi al tuo metodo.
Il libro Matevo è comunque interessante per "scoprire" un mondo nuovo, quello dei body builders...quindi in fondo ti consiglio anche quello ma magari l'applicazione dei contenuti avverrà dopo, a riabilitazione avvenuta