Ciclismo e forza
Moderatore: luciano
Ciclismo e forza
Cari amici,
alcune volte mentre mi alleno in bici da corsa (80-100km), ho quasi la sensazione che mi manchi un po' di forza. Non mi succede sempre. Ricordo che sono in transizione da nov2010.
Ho paura di non mangiare abbastanza a colazione.
Qualcuno che si allena in bici oltre 70-80 km puo' indicarmi che tipo di alimentazione fa oppure la colazione o cena antecedente ?
grazie
alcune volte mentre mi alleno in bici da corsa (80-100km), ho quasi la sensazione che mi manchi un po' di forza. Non mi succede sempre. Ricordo che sono in transizione da nov2010.
Ho paura di non mangiare abbastanza a colazione.
Qualcuno che si allena in bici oltre 70-80 km puo' indicarmi che tipo di alimentazione fa oppure la colazione o cena antecedente ?
grazie
Questo libro offre la visione di un Autore illuminato sul digiuno. Per maggiori ragguagli: La Filosofia del Digiuno
Ho notato da un' anno a oggi che la forza, per effettuare attivita' intense e pesanti come il calcio o correre in modo sostenuto, e' diminuita gradatamente anche gia' da prima. Ho trovato un po' di giovamento reinserendo proteine vegetali come per sempio la farina di soia. Per ora sono in osservazione per risolvere questo limite.
Chiedo anch' io consigli.
Chiedo anch' io consigli.
Caro Luciano, ho acquistato il libro diversi mesi fa, l'ho letto gia' 3 volte.luciano ha scritto:La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
Conosco bene il capitolo indicatomi, V (vitalita') = F (forza) - O (ostruzione)
ma cambiare le abitudine e le sensazioni dopo molti anni non e' facile.
Ringrazio ancora Voi per l'aiuto prestatomi, ma alcune volte e' difficile capire come comportarsi e cosa mangiare.
Sai io non ho la possibilita' di scegliere cosa mangiare in ogni momento della giornata.
Attendo consigli da chiunque vorra' aiutarmi a capire ancora meglio cio' che ci ha insegnato Ehret. (per me e' tantissimo)
- luciano
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Non avendo possibilità di cambiare menu, e avendo difficoltà a cambiare vecchie abitudini, qualunque consiglio sarebbe inutile per quanto valido, dato che menu e abitudini ti impediscono di applicarlo.umbert66 ha scritto:...ma cambiare le abitudine e le sensazioni dopo molti anni non e' facile. ...Sai io non ho la possibilita' di scegliere cosa mangiare in ogni momento della giornata.
Attendo consigli da chiunque vorra' aiutarmi a capire ancora meglio cio' che ci ha insegnato Ehret. (per me e' tantissimo)
Il mio consiglio è fare una lunga transizione con quello che hai sempre mangiato riducendo gradualmente gli alimenti mucosi e aumentando, sempre gradualmente, la frutta e la verdura crude.
Il forum è pieno di post dove ripeto costantemente questo suggerimento.
Grazie Lucianoluciano ha scritto: Il mio consiglio è fare una lunga transizione con quello che hai sempre mangiato riducendo gradualmente gli alimenti mucosi e aumentando, sempre gradualmente, la frutta e la verdura crude.
Il forum è pieno di post dove ripeto costantemente questo suggerimento.
effettivamente e' quello che sto facendo, sto aumentando sempre di piu' frutta e verdure cotte, e leggere sempre il forum dove trovo validi consigli e persone molto cortesi e disponibili.
Ci vuole pazienza. Dopo essere partito in quarta ho appena aumentato un po' gli alimenti mucosi perchè spesso mi sentivo troppo debole.erre ha scritto:Infatti,luciano ha scritto:La Formula della Vita
LEZIONE V
Il Segreto della Vitalità
sembra pero' che al momento la formula nel mio caso ancora non funziona.
Adesso sono più in equilibrio.
Bisogna sapersi ascoltare e continuare con calma ...
- EnricoPro
- Più di 300 post
- Messaggi: 443
- Iscritto il: 24 gennaio 2010, 6:00
- Località: Italy,Lombardia,Pavia,Cilavegna
Ciao a Tutti
un supporto ve lo posso dare io.
Continuate ad applicare le lezioni di Ehret ed i risultati arriveranno.
Io sto acquistando più forza e resistenza che prima me lo sognavo e rimaneva solamente un sogno.
Ora giorno dopo giorno mese dopo mese annno dopo anno le cose stanno diventando realtà.
In proposito vorrei anche dire che conta molto il tipo di allenamento che si svolge perchè se ci si allena in modo sbagliato senza metodo e conoscendo alcuni aspetti tecnici e risultati possono essere sgradevoli.
Non basta andare in bici e pedalare oppure mettere le scarpe ai piedi ed incominciare a correre ma ci vuole l'approccio giusto e consapevole di ciò che si vuole ottenere e il come ottenerlo. Buon lavoro a tutti e buon proseguimento.
un supporto ve lo posso dare io.
Continuate ad applicare le lezioni di Ehret ed i risultati arriveranno.
Io sto acquistando più forza e resistenza che prima me lo sognavo e rimaneva solamente un sogno.
Ora giorno dopo giorno mese dopo mese annno dopo anno le cose stanno diventando realtà.
In proposito vorrei anche dire che conta molto il tipo di allenamento che si svolge perchè se ci si allena in modo sbagliato senza metodo e conoscendo alcuni aspetti tecnici e risultati possono essere sgradevoli.
Non basta andare in bici e pedalare oppure mettere le scarpe ai piedi ed incominciare a correre ma ci vuole l'approccio giusto e consapevole di ciò che si vuole ottenere e il come ottenerlo. Buon lavoro a tutti e buon proseguimento.
Vivere per la ricerca della Verità
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