anch'io pratico ciclismo e faccio uscite da 120/150 km x 2500/3000 mt di dislivello.
Ho provato a mangiare sola frutta ma se alla sera prima e al mattino non mangio cereali dopo 2/3 ore fatte a ritmo medio mi sento vuoto...
Durante l'uscita mangio datteroni e banane...
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- 11 giugno 2015, 17:33
- Forum: Ehretisti e lo Sport
- Argomento: Ciclismo e forza
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