prima di palestra a pranzo

[menina]

ciao a tutti
ho appena cominciato la dieta di transizione, da lunedi riprendo la palestra vado in pausa pranzo, di solito mangiavo quando rientravo ma adesso mi è più difficile, quindi pensavo di mangiare della frutta un oretta prima e quando rientro qualche dattero o frutta secca.
poi la sera cereali integrali o legumi con verdure!
Può andare secondo voi è troppo presto x pranzare con sola frutta 5 volte la settimana?
grazie

[jennifer]

Si...direi che è decisamente troppo presto!

Passo il testimone ai + esperti x consigliarti il post palestra!!!!!

[mauropud]

Prova per qualche giorno e vedi come va...occhio ad eventuali attacchi repentini di "bisogno di evacquare" scatenati dalla frutta!

[davide32]

1 1/2 prima mangia 2 banane poi guarda come reagisci prima e post palestra;(se hai attacchi di fame, ma non credo, mangia insalata e pane tostato o inizia con quello che ti senti o che ti consente l'ambiente in cui vivi.

colazione come ti comporti?se fai il digiuno 2 banane sono il top pre-palestra.

[menina]

grazie mille.... per ora sto provando con il digiuno mangiando alle 11 riesco, ... due banane ok, e una mela e una banana vanno bene lo stesso?

va bene da lunedi provo e vi dirò!!!!
grazie a tutti!!!!

[mauropud]

due banane ok, e una mela e una banana vanno bene lo stesso?

Possono andare bene: prova e vedi come va.

[menina]

oggi ho iniziato, beh primo giorno dopo le vacanze.... quindi molto soft!!!

Colazione: te
10,00: un pochino d'uva
11,00:1 banana e una noce brasiliana
12,00:palestra
13,30:una mela 2 noci
15,00: uva

stasera se mangiassi dell' indivia e un un cereale (orzo o avena) potrebbe andare bene?

graie a tutti!!!