Non è detto che ti devi spompare
Basta anche tenere in movimento tutti muscoli del corpo, io anche nelle settimane che non mi si prende di correre ogni giorno faccio movimento minimo una mezz'ora in cui muovo tutti i muscoli facendo tanti tipi di movimento per muovere la testa, le braccia, le spalle, l'addome, le gambe, in tutte le direzioni, torsioni, braccia ovunque.
Ormai mi faccio anche da trainer per dirmi quale esercizio mi è più congeniale per quel giorno
Puoi provare a muovere le parti che non ti danno fastidio. Ora non so quanto è forte il dolore che hai, però anche muovere solo le gambe o torcendo il busto non dovrebbe darti fastidio. Anche esercizi con gli avambracci senza muovere le spalle. Vedi tu.
Ripeterlo per almeno mezz'ora senza ammazzarsi per sudare, già fa il suo compito. E' un dedicarsi alla propria persona.
Te lo dico perchè anche solo camminare non basta per muovere tutti i muscoli, fa benissimo e te lo consiglio, però è necessario muovere anche muscoli che vengono mossi poco, il più possibile.
Di sicuro ne beneficerai nella totalità
Grazie x avermi risposto!
Prego
