ALCUNI NUTRIENTI

[blueyesvegan]

Luciano, potresti dirmi se è consigliabile assumere semi di lino, per integrare i grassi omega-3?
Poi vorrei sapere quali frutti e quali verdure contengono in buone quantità le vitamine del gruppo B. Inoltre vorrei sapere se si puo' consumare ogni giorno il lievito alimentare in scaglie, o se assunto quotidianamente fa male.
Grazie

[luciano]

Luciano, potresti dirmi se è consigliabile assumere semi di lino, per integrare i grassi omega-3?
Poi vorrei sapere quali frutti e quali verdure contengono in buone quantità le vitamine del gruppo B. Inoltre vorrei sapere se si puo' consumare ogni giorno il lievito alimentare in scaglie, o se assunto quotidianamente fa male.
Grazie

Non saprei dirti non me ne intendo, semi di lino non ne ho mai presi e non mi sono mai interessato alle loro proprietà così pure per i grassi omega3 o altri di cui sfornano sigle ogni tanto.

Idem per il lievito cosiddetto alimentare. Ci sono lieviti non nocivi, non so se quello che dici tu lo sia o meno, ne cosa faccia una volta ingerito.

Tutta la frutta e la verdura contengono tutte le vitamine in modo bilanciato.
Cercare di assumerne in grande quantità di un tipo si crea automaticamente una carenza delle altre.
Un po' come se alzi al massimo un tono nell'equalizzatore HI FI il suono non sarà più armonioso.

Sul web ci sono molti siti che trattano su quanto hai postato, inutile fare dei cloni.

[conigliobianco]

La penso anch'io così Enrico, sottoscrivo in pieno!

barbara