In sti giorni stavo un po'riflettendo che mangiare sempre pane tostato o patate al forno a fine pasto può essere noioso, specialmente all'inizio, perciò mi sono messo a pensare a un po'di pietanze per variare.
Molte non sono esattamente indicate e creano un po'di muco, ma alla fine basta non esagerare no?
Ecco cosa ha prodotto la mia immaginazione:
- Arancini di riso integrale ripieni di verdura (es. piselli, carote, cipolle, spezie);
- Polpette di legumi (ceci o fave - il famoso falafel - lenticchie) cotte al forno;
- Crocchette di patate;
- Biscotti salati integrali su cui spalmare salsine varie;
- Crepes di farina integrale;
- Pizzette integrali condite a piacimento;
- Salatini integrali ripieni;
- Farinata;
- Pizza dolce con mele cotte;
- Pasta integrale cotta in acqua e poi in forno (una piccola porzione);
- Patate fritte con poco sale;
- Polpette di cereali (miglio o quinoa);
- Torta non eccessivamente dannosa
- Lasagne/tagliatelle integrali fatte in casa (sempre una piccola porzione);
- Bruschette con pane tostato;
- Burro di arachidi o arachidi;
Se ve ne vengono in mente altri scrivete!
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Ciaoo