Non è che la massa muscolare si riduca, quella che rimane è la stessa massa muscolare che hai sempre avuto meno il muco.
Se l'attività fisica che fai ora è la stessa che facevi prima che iniziassi la dieta, la massa non aumenta, nè diminuisce, ma svuotandosi del muco il volume si riduce, pur rimanendo la stessa! L'apparenza è che i muscoli si riducano, ma non ne hai perso un grammo, non c'è più muco, o ne hai di meno, fra una cellula e l'altra di carne.
La forza e la resistenza di per sè sono aumentate, anche se il continuo lavoro della disintossicazione e i veleni ancora in circolo rendono difficile notarlo, anzi ti fa pensare che stai diventando debole.
Non facciamo più lavori veramente faticosi, ma forse stancanti a causa della monotonia, o sedentari, o perchè nelle fabbriche, per disposizione sindacale, quando si deve sollevare un peso superiore ai 20 chili occorre richiedere l'aiuto di un'altra persona.
Per aumentare la massa muscolare bisogna considerare che è necessario utilizzare i muscoli, altrimenti non si sviluppano al di là di quanto necessario. Se si sta la maggior parte del tempo seduti alla scrivania, o se si lavora evitando la fatica, non si sviluppa alcuna massa.
Occorre fare davvero molto di più di quanto richiesto dalla vita attuale. Weekend in montagna camminando 7 o 8 ore al giorno o 100 chilometri al giorno in bicicletta nel weekend sono l'ordine di sforzo che può essere richiesto.
O fare il muratore 5 giorni alla settimana.

Le prime volte si è come morti, ma poi diventa un divertimento, da competere con gli stambecchi.