peso e massa

[falco]

Dopo 9 mesi e mezzo di dieta il mio peso è tornato come prima

Premetto che non sono mai stato grasso, quando ho iniziato pesavo circa 67 chili, etto più etto meno, poi nella transizione sono arrivato a 61,5, questa mattina ho fatto il mio record 66,7, mancano praticamente 3 etti.

Credo di aver messo su solo muscolo dato che faccio body bulding.

[Datagram]

Complimenti Falco! giusto per curiosità, quanto sei alto?

[falco]

sono alto 1,80

[Liam]

Ciao Falco, hai voglia di condividere il tuo percorso?

C'è chi fa' palestra ma non mette su peso, pensi di aver passato il grosso della disintossicazione per cui il corpo riesce già a ricostruirsi?
Cosa mangi e cosa hai mangiato nelle varie fasi della tua dieta?

[davide32]

io sono 178 cmm x 73kg

mangio piaatti da gorilla di insalata verde con mais e carote tritate .
e un po di pane a volte integrale e a volte abbrustolito e a volte quando non ne ho voglia normale.

[falco]

Ciao Falco, hai voglia di condividere il tuo percorso?

C'è chi fa' palestra ma non mette su peso, pensi di aver passato il grosso della disintossicazione per cui il corpo riesce già a ricostruirsi?
Cosa mangi e cosa hai mangiato nelle varie fasi della tua dieta?

Ciao Liam, certo che ho voglia di condividere, per il 80-90% mangio solo frutta e verdura a crudo, calcola da febbraio 2011.

faccio un allenamento abbastanza pesante denominato MIT

http://www.bodybuildingitalia.it/allena ... system.htm seguo solo l'allenamento non l'alimentazione, c'è anche il libbro.

Faccio una media di 5 pasti giornalieri.

Alle 7,30 un melone
alle 11,00 4/5 banane
alle 13,00 1 pianta di lattuga e 1 cetriolo (produzione propria) con un pò di pane integrale
alle 17,00 1 kg di frutta (un solo tipo)
alle 20,00 1 pianta lattuga, con pomodori, finocchi, max 3 verdure, una manciata di mandorle per finire.

Qualche volta sgarro con i pop corn dopo cena

Sto molto attendo alla combinazione dei cibi.

Sono molto soddisfatto del mio nuovo fisico, in palestra molti mi guardano con un po' d'invidia, anche la potenza è aumentata moltissimo, per non parlare della ripresa tra un esercizio e l'altro.

Vuoi sapere altre info?

[davide32]

interessante devo valutare bene la tabella quando ho tempo la leggo.

[NicoFrutta]

Devo dire che dopo il primo anno da fruttariano, misto a digiuni la massa magra si stabilizza e con un'adeguata stimolazione (allenamento) può arrivare a miogliorare, superando i livelli precedenti lentamente.

Parlo per esperienza personale.