Ciclismo e forza

[luciano]

Grazie Biker!

[biker]

é un piacere ,
spero che la mia testimonianza possa essere di aiuto.
Un abbraccio al prossimo aggiornamento
biker

[sethunya]

Ciao,
mi sono appassionata da poco alla bike.
Dopo mesi di spinning ho deciso di comprare la bici da corsa.

Ho notato che la mattina rispetto alla sera, faccio molta più fatica.
Mi sento più stanca, con meno forze a disposizione e faccio molta fatica a pedalare.
Finchè si tratta di spinning, scendo dalla bike e faccio la doccia se non ce la faccio, ma a breve inizierò ad uscire con la bici da corsa e posso farlo al mattino....momento della giornata in cui sono a zero forze.

Mi hanno consigliato il succo di barbabietola rossa.
Trovo utile anche il consiglio dato dall'utente BIKER, posso applicarlo anche io che sono agli inizi?
Sai vorrei evitare il piatto di pasta che ho ormai eliminato dalla mia dieta.

[bikerm5]

anch'io pratico ciclismo e faccio uscite da 120/150 km x 2500/3000 mt di dislivello.
Ho provato a mangiare sola frutta ma se alla sera prima e al mattino non mangio cereali dopo 2/3 ore fatte a ritmo medio mi sento vuoto...
Durante l'uscita mangio datteroni e banane...