soultrap ha scritto:è più di un mesetto che seguo la transizione mangiando pochissima pasta o quasi nulla e niente carne o latticini.
il mio problema è che mi sento un pò debole, senza molte energie e spesso pur mangiando prugne e fichi secchi non riesco ad andare bene in bagno e le feci sono molto compatte.
Primo problema: devi avere pazienza perche' la transizione dura ANNI, non giorni. In un mese io ero cambiato pochissimo.
Il fatto delle feci compatte e' normale: se tu mangi molta frutta e verdura dopo aver sempre mangiato farinacei, latticini ecc. si puo' formare un "intasamento" per un po' di tempo tra le feci nuove e quelle vecchie scrostate da frutta e verdura. Questa situazione l'ho subita anch'io a volte.
L'energia: in transizione e' normale avere alti e bassi, perche' la disintossicazione fa il suo corso. L'importante e' che i sintomi siano sopportabili: al 99% anche prima ti capitavano i giorni in cui ti sentivi stanco, o no?
Se proprio pensi di avere fatto il passo troppo lungo, reintroduci saltuariamente qualcosa che avevi eliminato, pero' - come altri hanno gia' detto - ricordati che le associazioni tra i cibi sono fondamentali.
O meglio, e' meglio non associarne mai nessuno con altri!
Per cui se in un pasto mangi pasta, non mangiare nient'altro. Se mangi verdura, piuttosto abbuffati fino a sazieta' ma senza mischiarla ad altro ecc.
Questo aiuta moltissimo a digerire meglio, e dovrebbe minimizzare la perdita di energie.