I vegetali con più fibre

La pulizia dell'intestino è uno dei punti cardine per raggiungere la salute perfetta. Quindi chi ritiene di conoscere una pratica valida a questo scopo può proporla qui.

Moderatore: luciano

Rispondi
Avatar utente
Luigixx
Più di 50 post
Più di 50 post
Messaggi: 93
Iscritto il: 18 aprile 2010, 6:00
Località:

16 maggio 2010, 15:44

A quanto ho capito quanto più gli alimenti contengono fibre tanto più favoriscono le evacuazioni. Le fibre si trovano nei vegetali....ma tra le verdure da insalata e tra i frutti ce ne sono alcuni che ne contengono in modo particolare? Cibi come i pistacchi, le noci, i semi e i legumi contengono fibre?
Avatar utente
Antishred
Veterano
Veterano
Messaggi: 1286
Iscritto il: 16 giugno 2008, 6:00
Località: Torino

16 maggio 2010, 21:32

Sì, la fibra stimola l'intestino. Inoltre lo pulisce, assorbendo e trascinando giù tutto ciò che non ci dovrebbe essere, perchè ingombra fisicamente di più e quindi al suo passaggio spinge giù!

Tra i vegetali, quelli che consiglia Ehret: cavolo cappuccio bianco e quello viola, verza, carote.

La lattuga ne contiene un po'di meno, dipende dalle varietà, mi sembra che la lattuga iceberg sia quasi totalmente assimilabile e invece la romana contenga più fibra.

Tra le verdure invernali, i broccoli ne sono ricchissimi. Cuocili un poco oppure frulla le cime e il gambo solo dopo averlo spelato.

Tra la frutta, banane e mango sono molto ricchi, poi mele, fichi, arance, mandarini...
Invece più sono acquosi e meno ne contengono, come le angurie e i meloni, che al 90-95% sono acqua!
Meglio la direzione giusta che la velocità
Avatar utente
braveheart
Veterano
Veterano
Messaggi: 806
Iscritto il: 29 aprile 2008, 6:00
Località: prov. Como
Contatta:

16 maggio 2010, 23:11

http://ricette-calorie.com/valori-nutri ... frutta.php

..in questo sito ci sono i valori nutrizionali di molti vegetali, tra cui la percentuale di fibre :wink:
"Sta a ciascuno di noi scegliere se abbandonare la Terra e porre le nostre speranze in un'arca di Noe' spaziale o convertire la Terra nel paradiso terrestre che era in origine."
M. Fukuoka
Avatar utente
bactabeven
Più di 300 post
Più di 300 post
Messaggi: 481
Iscritto il: 13 febbraio 2010, 6:00
Località: Rapolano Terme (Si)

17 maggio 2010, 15:53

Volendo, potresti mangiare anche le bucce delle arance bio o cose analoghe :wink:
Denghiu !! (Aldo Biscardi)
Rispondi
  • Informazione