Sedentarietà al computer: come resistere alla fame nervosa?

[mariella]

Ore e ore seduti davanti al computer, in scrivanie separate da box in open-space (quanto di più spersonalizzante ci possa essere, ti senti IN GABBIA, non riesci a concentrarti, a superare momenti di depressione e malesseri fisici, di sonnolenza pomeridiani, ecc.).
Nervosismo, stress, litigi con colleghi e capo, mobbing: con scenari di questo tipo, a cui spesso siamo sottoposti per 5 giorni su 7, per 7-8 ore al giorno, come si fa a resistere alla fame nervosa, alla tentazione di sgranocchiare biscotti (nella migliore delle ipotesi) e a bere caffè per "tirarci su "?
Quale potrebbe essere il menù tipo per un lavoro sedentario e...stressante?

[luciano]

Ciao mariella,

mangia mele e pesche o qualsiasi frutto che ti piace. I biscotti lasciali sullo scaffale del supermercato.
Per quanta frutta tu mangia non ti fà danno, mezzo pacchetto di biscotti si.

A meno che nella pausa pranzo non mangi riso o pasta, creeresti fermentazione intestinale a causa della frutta.
Mangia una bella insalata e verdure cotte o griglliate.
Luciano.